News

Tahapan Pengembalian Lengan Dari Depan Ke Belakang Disebut Dengan Istilah

×

Tahapan Pengembalian Lengan Dari Depan Ke Belakang Disebut Dengan Istilah

Share this article

Tahapan Pengembalian Lengan Dari Depan Ke Belakang Disebut Dengan Istilah – DUNIA: Jadwal lengkap Piala Dunia U-17 2023 akhir pekan ini: Aksi Indonesia dan Barcelona Wonderkid. Klik disini!

Halodoc, Jakarta – Senam ritmik merupakan salah satu cabang olahraga yang bercirikan perpaduan antara gerak dan suara.

Tahapan Pengembalian Lengan Dari Depan Ke Belakang Disebut Dengan Istilah

Irama pengiringnya bisa berupa tepuk tangan, ketukan, nyanyian musik, dan lain-lain. Oleh karena itu, yang membedakan senam ritmik dengan senam lainnya adalah penambahan ritme.

Jual Batik Tibodunyo Pramudya Tunik Batik Premium Wanita Casual Modern Lengan Panjang Original 2023

Dalam praktiknya, senam ritmik biasanya dilakukan dengan menggunakan alat-alat, seperti batangan, tongkat, pita, bahkan topi. Namun senam ritmik juga bisa dilakukan tanpa peralatan.

Salah satu gerakan dasar yang harus dikuasai oleh pesenam ritmik adalah gerakan dasar lengan. Bentuk gerakan dasar mengayun lengan pada senam ritmik bermacam-macam.

Bicep curl merupakan gerakan menekuk (menekuk) sendi siku dan meluruskannya kembali (ekstensi), gerakan ini berfungsi melatih otot-otot lengan depan (bicep).

Barisan kanan atas merupakan gerakan mengangkat tangan dari depan perut bagian bawah ke arah dada. Gerakan mendayung yang dominan berguna untuk melatih otot-otot lateral tubuh (latissimus).

Jual Batik Tibodunyo Evano Kemeja Batik Premium Pria Casual Modern Lengan Pendek Original 2023

Tarikan dada merupakan gerakan yang bentuknya sama dengan chest press, bedanya pada tarikan dada beban gerakannya mengarah ke dada.

Gerakan lengan berbentuk kupu-kupu disebut juga ‘membuka jendela’. Gerakan kupu-kupu merupakan gerakan membuka dan menutup lengan di depan wajah, gerakan ini berguna untuk melatih otot dada.

Ayunan lengan adalah gerakan mengayunkan lengan secara lurus atau ditekuk. Gerakan dasar ini bertujuan untuk melatih otot bahu (deltoid).

Jajak Pendapat Populi Center: Dukungan pemilih di bawah 35 tahun terhadap Prabowo-Gibran meningkat menjadi 54,7 persen19 jam yang lalu

Jual Abiroy Kemeja Batik Pria Premium Slimfit Elegant Modern Lengan Pendek Patuk Ijo Original 2023

Gagal Menang di 3 Laga Terakhir, RANS Nusantara FC Masih Kembali ke Top 5 Klasemen BRI Liga 1

Piala Dunia U-17 2023: Shin Tae-yong jadi sasaran selfie saat Jokowi dan Presiden FIFA Dadah berpidato di depan suporter di Stadion GBT

Koreografi La Grande dan Parade Bendera Garuda Ultras membuka laga Timnas U-17 Indonesia melawan Ekuador di Piala Dunia U-17 2023

Hasil PLN Mobile Proliga 2023 hari ini: Perusahaan Jakarta Pertamina Fastron di Puncak tuan rumah Bandung BJB Tandamata Libas

Macam Macam Contoh Gerak Ayunan Lengan Dalam Senam Irama

VIDEO: Jakarta BNI 46 akhiri putaran pertama PLN Mobile Proliga 2023 dengan kemenangan atas Bank Palembang Sumsel Babel

Foto: Tak kuasa menghadapi cuaca panas di Kota Solo, pemain muda Barcelona ini akhirnya memilih tempat teduh saat berlatih bersama Timnas U-17 Spanyol.

Baca Juga  Salah Satu Landasan Berdirinya Asean Adalah

Foto: Gemerlapnya Stadion Gelora Bung Tomo siap menjadi tuan rumah upacara pembukaan dan laga pembuka Piala Dunia U-17 2023

Foto: Kekalahan FC Copenhagen, Posisi Erik Ten Hag Terancam? Berikut 5 Pelatih yang menganggur yang dapat menggantikan posisinya di Pemberitahuan Penting MUI Pemeliharaan server terjadwal pada Minggu, 26 Juni mulai pukul 02.00 hingga 08.00. situs tersebut akan hilang pada waktu yang ditentukan!

Macam Macam Bentuk Latihan Untuk Meningkatkan Kekuatan Otot

Termasuk penggunaan kabinet, tapi tidak ada raket. Sebaliknya, objek tersebut dimanipulasi oleh kaki. Tujuan/misi permainan ini adalah menjaga perut tetap di tanah selama mungkin tanpa menggunakan tangan. Di Inggris sejak Abad Pertengahan, permainan anak-anak yang disebut battledores dan shuttlecock sangat populer. Anak-anak pada masa itu biasanya menggunakan dayung/tongkat (battledores) dan bekerja sama menjaga kapal tetap di udara dan mencegahnya menyentuh tanah. Itu cukup populer untuk menjadi barang sehari-hari di jalanan London pada tahun 1854, ketika majalah Punch menerbitkan kartun tentangnya. Pemukim Inggris membawa hewan buruan tersebut ke Jepang, Republik Rakyat Tiongkok, dan Siam (sekarang Thailand) saat mereka menaklukkan Asia. Ini segera menjadi permainan anak-anak di daerah mereka. Permainan kompetitif bulutangkis ditemukan oleh perwira Angkatan Darat Inggris di Pune, India pada abad ke-19 ketika mereka menambahkan jaring dan memainkannya secara kompetitif. Sehingga kota Pune kemudian dikenal dengan nama Poona, permainan tersebut juga dikenal dengan nama Poona pada masa itu. Tentara membawa permainan ini kembali ke Inggris pada tahun 1850. Permainan ini mendapatkan namanya saat ini pada tahun 1860 dalam sebuah pamflet oleh Isaac Spratt, seorang pedagang mainan Inggris, berjudul Badminton Battledore – a New Game. Ini menggambarkan permainan yang dimainkan di Badminton House, perkebunan Duke of Beaufort di Gloucestershire, Inggris. Rancangan peraturan pertama ditulis oleh Bath Badminton Club pada tahun 1877. Asosiasi Bulutangkis Inggris dibentuk pada tahun 1893 dan kejuaraan internasional pertama diadakan pada tahun 1899 dengan Kejuaraan All England. Bulu tangkis telah menjadi olahraga populer di dunia, terutama di Asia Timur dan Tenggara, dimana permainan ini kini mendominasi, dan di negara-negara Skandinavia. Organisasi induk Federasi Bulu Tangkis Internasional (IBF) didirikan pada tahun 1934 dan mencakup Inggris, Irlandia, Skotlandia, Wales, Denmark, Belanda, Kanada, Selandia Baru, dan Prancis sebagai anggota pionirnya. India bergabung sebagai cabang. Pada Rapat Umum Luar Biasa IBF di Madrid, Spanyol, September 2006, usulan perubahan nama International Badminton Federation menjadi Badminton World Federation (BWF) diterima dengan suara bulat oleh seluruh delegasi yang hadir (206 delegasi). Olahraga tersebut menjadi olahraga olimpiade musim panas pada Olimpiade Barcelona tahun 1992. Indonesia dan Korea Selatan masing-masing meraih dua medali emas pada tahun tersebut. Permainan yang sudah berusia ribuan tahun ini baru masuk dalam Olimpiade pada tahun 1992. Saat ini permainan bulu tangkis sudah dikenal di seluruh dunia. Pemain harus memiliki basis yang bagus. Pemain yang mempunyai fundamental permainan yang baik cenderung akan bermain dengan baik. Pendidikan jasmani, olah raga dan kesehatan (PJOK) 91

Baca Juga  Arti Peka Dalam Hubungan Cinta

A. Gerakan Khusus Permainan Bulu Tangkis Menembak 1. Gerakan Khusus Servis Forehand Panjang 12 3 Gambar 2.18 Servis Forehand Panjang. Tahapan pembelajaran (1) Posisi awal: raket dipegang pada posisi lengan, berdiri pada posisi melangkah, bola dipegang pada pinggang, beban badan pada kaki belakang, dan tangan memegang raket pada punggung. (2) Gerakan: menggeser berat badan ke depan sambil mengayunkan raket ke depan searah jatuhnya bola, kontak raket dengan bola setinggi lutut. (3) Akhir ayunan: raket menunjuk langsung ke arah pergerakan bola. Pinggul dan bahu dibawa ke depan, mata mengikuti arah datangnya bola, bola diangkat dan menjauh. 2. Gerakan Khusus pada Servis Forehand Pendek 1 23 Gambar 2.19 Servis Forehand Pendek. 92 Kelas VIII SMP/MTs

Tahapan pembelajaran (1) Posisi awal: raket dipegang dengan kaki siap melangkah. posisi tangan yang memegang raket berada di punggung. (2) Gerakan: memindahkan beban badan ke kaki depan bersamaan dengan lengan yang memegang raket mengayun ke depan searah jatuhnya bola, raket menyentuh bola setinggi kira-kira kaki dengan gerakan raket. raket mendorong bola. bola bergerak melewati net. (3) Akhir ayunan: raket lurus ke atas dengan gerakan bola, pinggang dan bahu ke depan dan beban badan pada kaki depan. Mata mengikuti arah pergerakan bola, bola jatuh di dekat garis servis. B. Pergerakan khusus pengembalian servis jarak jauh 1. Pergerakan khusus pengembalian servis jarak jauh (tunggal) 1 234 Gambar 2.20 Prinsip dasar pengembalian servis jarak jauh (tunggal). Tahapan pelajaran (1) Posisi awal: berdiri, melangkah sekitar 5 – 6 cm di belakang garis servis pendek dan sekitar 3 cm dari pinggir garis tengah lapangan. Berat badan bertumpu pada kaki depan. Raket dipegang pada sisi kepala (siap menerima servis). Mata tertuju pada bola yang akan diservis. (2) Gerakan: jika lawan (yang melakukan servis) melakukan servis tinggi di belakang lapangan, kembali ke garis belakang, geser beban ke depan dan pukul bola dengan menggunakan prinsip dasar pukulan forehand. (3) Akhir ayunan : menggeser beban badan ke depan, pandangan mengikuti arah pergerakan bola. Pendidikan Jasmani, Olah Raga dan Kesehatan (PJOK) 93

2. Pergerakan khusus untuk short service return (berganda) 21 Gambar 2.21 Prinsip dasar short service return (berganda). Tahapan Pembelajaran (1) Posisi awal: posisi langkah berdiri ± 1 – 3 cm di belakang garis servis pendek. Berat badan terkonsentrasi pada kaki depan. Raket dipegang pada sisi kepala (siap menerima servis). Mata tertuju pada bola yang akan diservis. (2) Pergerakan: pada saat lawan melakukan servis, bergerak ke depan garis servis pendek dengan kepala raket terangkat, bola dapat diarahkan dengan mendorongnya ke tengah lapangan, melakukan drive langsung ke kotak sudut. di lapangan, pukul menjauh dari pemain yang melakukan servis, dorong ke pemain sayap depan, atau dorong ke pemain yang melakukan servis. (3) Akhir ayunan : menggeser beban badan ke depan, pandangan mengikuti arah pergerakan bola. C. Variasi Gerakan Tertentu dalam Buku Permainan Bulu Tangkis Variasi dalam belajar bulutangkis melakukan suatu bentuk gerakan tertentu dengan cara yang berbeda-beda, seperti melakukan gerakan tertentu memukul bola dengan tangan di tempat sambil bergerak maju mundur dan bergerak ke samping, secara tunggal. atau berpasangan. Tujuan dari pembelajaran perubahan gerakan khusus ini adalah untuk meningkatkan pengetahuan, keterampilan untuk mengembangkan nilai-nilai kedisiplinan, menghargai perbedaan, tanggung jawab dan kerjasama. Di bawah ini adalah format pembelajarannya. 94 Kelas VIII SMP/MTs

Baca Juga  Satuan Kuat Lensa Adalah Dioptri Dimensi Kuat Lensa Dinyatakan Dengan

Modul Kelas Xii

1. Kegiatan Pembelajaran Melompat bola dengan raket Gambar 2.22 Melompat bola dengan raket. Tahapan pembelajaran (1) Perhatikan contoh demonstrasi aktivitas gerak guru dan lihat gambar 2.22, (2) Bertindak seperti contoh demonstrasi. (3) Rasakan ketika Anda melakukan gerakan tersebut. (4) Bandingkan gerakan yang anda lakukan dengan contoh kegiatan gerak yang diberikan guru. (5) Gerakan apa yang mudah bagimu? (6) Fokuskan perhatian pada gerakan ayunan raket 2. Kegiatan Pembelajaran Memukul bola gantung dengan gerakan khusus servis forehand panjang 12 3 Gambar 2.23 Memukul bola gantung dengan prinsip dasar servis forehand panjang. Pendidikan Jasmani, Olah Raga dan Kesehatan (PJOK) 95

Tahapan pembelajaran (1) Perhatikan contoh demonstrasi aktivitas gerak guru dan lihat gambar 2.23, (2) Bertindak seperti contoh demonstrasi. (3) Rasakan ketika Anda melakukan gerakan tersebut

Sakit maag disebut juga dengan istilah, melempar bola pantul dalam permainan bola basket disebut dengan istilah, lari bolak balik sering disebut dengan istilah, perangkat keras komputer disebut juga dengan istilah, bola yang digunakan dalam permainan bulutangkis disebut dengan istilah, sistem operasi dan aplikasi dari suatu komputer disebut dengan istilah, pembangkit listrik energi surya sering disebut juga dengan istilah, aplikasi toko online sering disebut dengan istilah, menjual barang ke luar negeri disebut dengan istilah, google translate inggris indonesia dan sebaliknya disebut dengan istilah, perangkat lunak komputer disebut juga dengan istilah, program komputer disebut juga dengan istilah