News

Sikap Tubuh Saat Berenang Gaya Dada Yaitu

×

Sikap Tubuh Saat Berenang Gaya Dada Yaitu

Share this article

Sikap Tubuh Saat Berenang Gaya Dada Yaitu – Berkolaborasi dengan : Rofi Ali Majid, – 21 September. 2023 13:40 WIB | Diperbarui pada 25 September 2023 pukul 20.17 WIB

Menurut Federasi Renang Internasional, ada empat jenis renang. Namun, ada sejumlah gaya yang jarang diketahui. Apa itu? Lihat disini.

Sikap Tubuh Saat Berenang Gaya Dada Yaitu

Gaya renang ada banyak macamnya, mulai dari gaya dada hingga gaya bebas, berbagai gaya renang tersebut mempunyai kelebihan dan kekurangan masing-masing.

Renang Gaya Dada: Nama Lain Dan Teknik Latihan Yang Benar

Berenang sudah dikenal masyarakat sejak zaman dahulu kala. Secara historis, teknik berenang digunakan oleh suku-suku untuk mencari kebutuhan pangan sehari-hari di sepanjang pantai, danau, dan sungai. Selain itu, seni renang telah lama diajarkan kepada generasi muda dan tentara dengan tujuan untuk membela negara.

Bangsa Yunani dan Romawi kuno menjadikan keterampilan berenang sebagai kebutuhan vital dalam dunia militer. Prajurit harus menjadi perenang yang hebat untuk menjalankan strategi selama pertempuran.

Dan di Jepang, berenang merupakan salah satu keterampilan yang harus dikuasai samurai. Pada tahun 36 SM, tercatat Kaisar Suigui menyelenggarakan kompetisi renang pertama di Jepang.

Saat ini, banyak orang yang menjadikan berenang sebagai hobi untuk menjaga kesehatan tubuhnya. Berenang melatih sistem pernapasan Anda, meningkatkan tinggi badan Anda, dan membakar kalori untuk membangun otot yang lebih kuat.

Macam Gaya Renang Beserta Teknik Dan Sejarah Singkatnya

Saat kita berenang, otak kita melepaskan hormon endorfin sehingga pikiran kita menjadi tenang dan kita merasa bahagia. Selain itu, masih banyak manfaat lain dari berenang.

Dalam prakteknya, berenang dapat dilakukan dengan beberapa gaya. Federasi Renang Internasional (FINA) membaginya menjadi empat gaya renang. Keempat gaya bebas (

Namun, ada beberapa gaya renang yang belum diketahui masyarakat umum. Penjelasan rinci mengenai macam-macam gaya renang adalah sebagai berikut:

Kuningan sering juga disebut dengan kuningan. Pasalnya, gerakan tangan dan kaki saat berenang di air menyerupai gerakan katak.

Teknik Renang Gaya Dada (katak): Posisi Badan Dan Gerakan Kaki

Perbedaan gaya dada manusia dan katak adalah pada saat mereka terbang. Pada gaya dada, kedua lengan dan kaki harus dalam posisi lurus pada saat melakukan pukulan. Gerakan ini berguna untuk mengurangi hambatan dan tekanan saat tubuh bergerak di dalam air.

Setelah melakukan gerakan, kaki dan lengan bergerak secara bersamaan. Rentangkan kedua kaki ke samping, lutut ditekuk sehingga kedua kaki menyatu di belakang pinggul. Kemudian, cambuk kedua kaki ke belakang hingga meluncur.

Baca Juga  Jelaskan Hal-hal Yang Tidak Boleh Dimasukkan Dalam Teks Laporan Investigasi

Saat Anda menjulurkan kedua kaki ke samping, secara bersamaan rentangkan kedua tangan ke samping hingga telapak tangan sejajar dengan bahu, lalu bawa kembali ke depan.

Saat lengan ditarik ke samping, gerakan terus mendorong air ke belakang. Kemudian tangan ditarik ke dada dan badan ditarik ke depan seolah meluncur.

Macam Macam Teknik Dasar Renang Gaya Bebas Yang Perlu Diketahui

Ini merupakan teknik gaya dada yang dilakukan beberapa kali. Untuk fase pernapasan pada pukulan, kepala diangkat ke atas permukaan air sambil menarik lengan ke samping dan dada. Saat lengan lurus, kepala harus berada di dalam air.

Gaya punggung merupakan salah satu jenis gaya renang yang jarang dilakukan oleh para perenang. Berenang samping sering digunakan untuk tujuan rekreasi. Perenang hanya menggunakan satu sisi tubuhnya. Dalam gaya ini, satu tangan berada di dalam air dan tangan lainnya berada di permukaan air.

Lengan di dalam air sering kali melakukan gerakan mengayun melingkar untuk mendorong tubuh ke depan. Pada saat yang sama, tangan di atas air melakukan gerakan lambat lurus ke arah kepala. Pukulan samping tidak digunakan dalam kompetisi renang resmi dan jarang diketahui banyak orang.

Kupu-kupu merupakan gaya renang baru yang diadopsi dari gaya dada. Dari segi kecepatan, gaya kupu-kupu dapat menghasilkan kecepatan yang lebih baik dibandingkan gaya dada, namun memerlukan tenaga tambahan.

Cara Mengapung Di Air Yang Benar, Ketahui Gerakan Dan Manfaatnya

Pada gaya kupu-kupu, posisi kakinya membuat cambuk seperti ekor lumba-lumba, sehingga gaya ini disebut juga dengan gaya lumba-lumba.

Pada gaya kupu-kupu, pergerakan tungkai dilakukan melalui pergerakan sendi pergelangan kaki dan pergelangan kaki. Pertama, turunkan pinggang, lalu gerakan kaki ke bawah untuk mendorong air ke bawah dengan cepat dan kuat. Setelah itu pinggang diangkat, kaki diangkat, lalu gerakan diulangi dari awal.

Sedangkan tangan diangkat ke permukaan air untuk melakukan gerakan tangan, kemudian ketika tangan kembali ke dalam air dilakukan gerakan seperti menangkap. Dengan cara ini, air didorong ke belakang dan perenang dilempar ke depan.

Gerakan ini diulangi saat berenang. Pernafasan dilakukan saat lengan mulai meregang ke arah bahu. Pada titik ini, Anda mengangkat kepala di atas air dan menghirup udara sebanyak mungkin. Saat kepala kembali ke dalam air, udara dikeluarkan bersama-sama melalui mulut dan hidung.

Contoh Makalah Renang Dan Manfaatnya Selain Untuk Kesehatan

Gaya ini disebut “berenang gaya anjing” karena gerakannya mirip dengan gerakan berenang anjing. Pada renang ala anjing, kepala berada di atas air sedangkan kaki dan lengan melakukan gerakan mengayuh. Dogstroke dianggap sebagai salah satu gaya renang yang paling mudah, terutama bagi pemula.

Baca Juga  Yang Tidak Termasuk Alat Musik Ritmis Adalah

Berenang telentang dengan badan menghadap ke atas disebut gaya punggung. Gaya punggung dilakukan dengan posisi berbaring. Hal ini memudahkan kita bernapas karena wajah dan hidung kita tidak berada di dalam air. Namun karena permukaannya menghadap ke atas, perenang sulit melihat ke depan saat berenang.

Gerakan kaki gaya punggung dilakukan dengan cara menendang ke bawah di antara kaki kanan dan kiri. Dalam hal ini posisi kaki lurus, lutut tidak ditekuk atau ditarik ke samping. Kaki lurus dan bergerak bergantian dari atas ke bawah.

Sementara itu, ada tiga gerakan utama yang dilakukan lengan pada gaya punggung, yaitu tarik, dorong, dan kembali.

Gaya Renang Dada

Lengan ditarik ke depan, kemudian ketika terendam, lengan didorong ke belakang untuk memercik. Gerakan ini dilakukan bergantian antara tangan kanan dan kiri.

Renang gaya Trudgen merupakan variasi dari gaya bebas. Pada gaya ini, posisi kaki di dalam air menyerupai gerakan gunting, dengan gerakan kaki bergantian ke atas dan ke bawah. Kedua lengan berada dalam posisi horizontal dan ketika kaki digerakkan, salah satu lengan ditarik ke atas keluar dari air dan bergerak melingkar. Kemudian, tangan satunya dimasukkan ke bawah badan, di antara paha.

. Gerakan yang dilakukan hampir sama dengan gerakan punggung. Namun renang bebas dilakukan dengan posisi tubuh miring.

Gerakan kaki dilakukan dengan cara mendorong kaki ke bawah secara bergantian. Penting untuk diperhatikan agar lutut tidak menekuk saat kaki menendang ke bawah, sehingga paha dan betis tetap lurus saat menendang kedua kaki secara bergantian.

Renang Gaya Dada: Pengertian Dan Teknik Dasar

Pada saat yang sama, gerakan tangan bergantian antara tangan kiri dan kanan, seperti pada mendayung. Lengannya terulur ke depan lalu didorong kembali ke dalam air untuk memercik.

Saat tangan kiri berada di depan, badan sedikit miring ke kanan dan kepala sedikit terangkat ke kanan. Pada titik ini, kita bernapas. Saat kepala kembali masuk ke dalam air, udara dikeluarkan secara bersamaan melalui hidung dan mulut, kemudian giliran melemparkan lengan kanan ke depan, dan badan condong ke kiri. Gerakan ini diulangi.5. Posisi gaya dada A. telungkup di dalam air B. telungkup di depan air C. telungkup di dalam air D. menyamping 6. Gaya renang gaya dada yang dikembangkan A. kupu-kupu B. gaya katak C. punggung D. gaya bebas 7. gerakan pokok yang menjadi titik tolak dalam renang A. gerakan lengan B. gerakan kaki C. putaran lengan D. berenang 8. bagian tubuh yang berfungsi menjaga keseimbangan gaya dada A. kepala. B. bahu C. tangan G. kaki 9. teknik pernafasan istilah A. gerakan tangan B. gerakan kakiB. pemanasan D. perputaran lengan 10. posisi tubuh saat bernapas dalam renang lengan A. vertikal B. linier C. sejajar dasar air D. sejajar permukaan air 11. Sebutkan 4 gaya renang 12. Jelaskan gaya dada! 13. Bagaimana posisi tubuh pada saat berenang gaya dada? 14. Sebutkan gerakan 2 kaki pada gaya dada 15. Jelaskan cara melakukan gerakan memutar lengan versi Amerika!​

Baca Juga  Jika Harga Barang Naik Maka Jumlah Barang Yang Diminta Akan

» Tarik kedua paha ke samping sambil menekuk lutut sehingga tumit kedua kaki lurus ke belakang.

» dengan kedua tangan langsung di bawah air sebagian besar kepala. Posisikan bahu dan pinggul sedikit di atas permukaan air (posisi badan hampir rata). Sambil bernapas, kedua tangan melakukan serangkaian gerakan ke arah luar. , hingga mereka kembali ke posisi istirahat dengan memutar leher dan mengangkat kepala untuk menjaga permukaan air agar mendapat udara langsung dari atas.

Bentuk Gerakan Kaki Saat Melakukan Renang Gaya Punggung Yang Wajib Pemula Bisa

Soal Pendidikan Jasmani Baru: Buat dan jelaskan gambaran sejarah singkat senam ritmik dan berikan minimal 3 contoh. kekuatan b. fleksibilitasc. neraca d. kecepatan kesabaran harap dibalas sekarang… . Gerakan yang benar adalah a. tanganmub. mengangkat kaki ke depan c. Gerakan Senam yang Tidak Melibatkan Gerakan Duduk dan Memutar 10 Jenis Renang – Apakah Grameds suka berenang terutama di akhir pekan untuk menghilangkan kepenatan aktivitas sehari-hari? Ternyata olah raga renang sudah ada sejak jaman dulu lho.. Wajar saja karena orang jaman dulu gemar sekali masuk ke dalam air dan berolahraga untuk berbagai keperluan, salah satunya untuk mencari makan. Aktivitas tersebut terus berkembang hingga abad ke-15, ketika Nicholas Winman menuliskannya sebagai lahirnya renang modern. Setelah itu perkembangan olah raga renang diawali dengan dibangunnya kolam renang pertama pada tahun 1800 dan semakin digemari banyak orang.

Tehnik berenang gaya bebas, cara berenang gaya katak, gaya berenang bebas, berenang gaya punggung, teknik berenang gaya punggung, macam gaya berenang, sikap anatomi tubuh manusia, sikap tubuh, berenang gaya, berenang gaya kupu kupu, berenang gaya kodok, sikap tubuh dalam yoga

News

Contoh Revisi – 2. “Ringkasan itu menonjolkan intisari…