Sikap Awal Saat Melakukan Gerakan Kuda-kuda Adalah – Pengumuman penting mengenai pemeliharaan server terjadwal pada (GMT) Minggu, 26 Juni, 02:00 – 08:00. situs tidak akan berfungsi pada waktu yang ditentukan!
Apa perbedaan posisi tengah dengan kombinasi push-up langkah vertikal? Posisi pertama berdiri, pusat massa tubuh berada di antara arah mata angin. Kedua kaki terbuka ke samping. Saya tidak bisa menunggu. Bersiaplah dengan tangan mengepal di pinggang. Gerakan ini bisa berbeda-beda tergantung posisi sisinya. Satu kaki terbuka ke samping dan ditekuk, kaki lainnya lurus ke samping. Berat badan bertumpu pada salah satu kaki yang ditekuk. Bahu sejajar atau sejajar dengan kaki. Kemudian ditindaklanjuti dengan kombinasi push-up dan langkah lurus. Mendorong dilakukan dengan kedua tangan. Lawan dapat dikalahkan jika dorongan dilakukan dengan kekuatan dan tujuan. Posisi akhir kembali ke posisi awal. Tunjukkan variasi pada pose samping dengan kombinasi push-up. Lakukan bersama teman-teman Anda dengan percaya diri dan bertanggung jawab. Mintalah seorang teman untuk melacak pergerakan Anda. Diskusikan implikasi dari komentar teman Anda dan komunikasikan dengan sopan kepada guru. 2. Perbedaan gerak nonlokomotor kuda dengan gerak lokomotor gabungan Berjalan dengan kaki Lihat Gambar 4.4! Gambar tersebut menunjukkan perbedaan posisi dan kedudukan sisi kanan dan kiri dengan kombinasi tendangan T. Peragakan gerakan seperti pada Gambar 4.4 bersama temanmu, perhatikan gerakan temanmu dan diskusikan cara gerakan tersebut dilakukan. Sampaikan dengan sopan hasil diskusimu kepada guru. BC Gambar 4.4 Posisi dan Posisi Sisi dengan T-Step Shot 80 Buku Pedoman Siswa Kelas VI SD/MI
Sikap Awal Saat Melakukan Gerakan Kuda-kuda Adalah
Berdasarkan Gambar 4.4, jelaskan langkah-langkahnya. Variasi dan kombinasi gerakan ini dimulai dengan stand samping kanan. Ikuti kelanjutan gerakan berdiri ke samping kiri yang dipadukan dengan tendangan T secara bertahap. Agar lebih efektif, lakukan pekerjaan ini dengan disiplin dan percaya diri. 3. Perbedaan gerak non lokomotor kuda dan kombinasi gerak lokomotor Parade lateral Mundur Lihat Gambar 4.5! Gambar menunjukkan perbedaan posisi depan dan belakang dengan kombinasi terbalik. Bagaimana cara melakukan variasi dan kombinasi gerakan tersebut? Bicaralah dengan teman Anda dan dengan sopan ajaklah mereka menemui guru. B CD Gambar 4.5 Kombinasi Skenario dan Regresi Sebelum dan Sesudah Bandingkan hasil diskusi Anda dengan langkah-langkah berikut. Pemberhentian pertama, berhenti di tengah kampus. Melihat ke depan. Buatlah perbedaan pada situasi sebelum dan sesudahnya. Variasi gerakan ini dipadukan dengan langkah mundur. Lakukan pekerjaan ini dengan percaya diri dan komitmen. 4. Variasi posisi non usus dengan kombinasi gerakan kereta api Menghindari gerakan mundur Perhatikan variasi posisi medial dan lateral dengan kombinasi gerakan menghindari gerakan mundur seperti pada Gambar 4.6. Bagaimana cara melakukan variasi dan kombinasi gerakan tersebut? Diskusikan dengan teman Anda. Aktif di bidang Olah Raga – Pendidikan Jasmani, Olah Raga dan Kesehatan 81
Senam Lantai Ika Zahra
SM Untuk melakukan ini, posisi pertama adalah berdiri di tengah kompas. Saya tidak bisa menunggu. Lalu, lakukan variasi posisi tengah dan posisi samping. Variasi gerakan ini dipadukan dengan menghindari kemunduran. Lakukan kegiatan ini bersama teman-teman Anda dengan disiplin, percaya diri dan komitmen. Mempelajari variasi dan kombinasi gerak dasar nonlokomotor dan lokomotor dalam pencak silat. Untuk memperluas pengetahuan Anda, carilah di Internet secara bertanggung jawab dan jujur. Simak informasi variasi dasar dan kombinasi gerak nonlokomotor dan lokomotor dalam pencak silat. Informasi yang diperoleh dapat dirangkum dan dijadikan sumber belajar. Ciri-ciri Utama Pencak Silat Sebagai seni bela diri, Pencak Silat mempunyai banyak keistimewaan utama. Ciri-ciri yang terdapat pada pencak silat adalah sebagai berikut. 1. Kondisi mental dan spiritual. Pencak silat mampu membangun dan mengembangkan kepribadian dan budi pekerti yang baik pada seseorang. 2. Aspek seni dan budaya. Pencak silat mendukung unsur seni dan budaya Indonesia. Pencak secara umum menggambarkan suatu bentuk seni tari dengan kostum tradisional yang diiringi musik. 3. Faktor pertahanan. Silat atau gerakannya menekankan pada keterampilan bela diri. Rasa percaya diri dan kesabaran memegang peranan penting dalam penguasaan sikap dan gerakan dasar pencak silat. 82 Buku untuk siswa kelas 6 SD/MI
4. Penampilan sporty. Kesabaran dan kekuatan fisik dalam pencak silat memegang peranan penting. Seorang pejuang mencoba menyelaraskan pikiran dan tubuh. Melatih variasi gerak dasar non lokomotor dengan kombinasi gerak dasar motorik Pencak Silat Bentuk kelompok 6-8 orang. Setiap tim berlatih variasi jurus dasar dengan kombinasi pukulan, tendangan, tangkisan, dan langkah samping. Kelompok dapat memutuskan berbagai posisi dalam praktik. Lakukan pekerjaan ini secara bergantian dengan kelompok lain secara jujur, bertanggung jawab, dan sportif. Apakah variasi dan kombinasi gerakan dasar yang Anda lakukan sudah benar? Pada saat berlatih postur pencak silat, guru melakukan evaluasi. B. Variasi gerak dasar lokomotor dengan kombinasi gerak non lokomotor pada Pencak Silat. Pada subpelajaran A membahas tentang variasi dasar gerak nonlokomotor dengan kombinasi gerak lokomotor pada pencak silat. Sikap yang positif akan menunjang gerak dalam pencak silat. Misalnya berdiri dan berdiri (gerakan nonlokomotor) membuat serangan (gerakan lokomotor) menjadi lebih mudah dan kuat. Dengan pencak silat, Anda akan melakukan variasi gerakan dasar lokomotor dengan kombinasi gerakan non lokomotor. Sebelum membahas variasi gerak dasar lokomotor dengan kombinasi gerak non lokomotor pada pencak silat, lakukan latihan berikut ini. Simak informasi variasi dan kombinasi gerakan Pencak Silat. Simak informasi variasi dan kombinasi gerak dasar lokomotor pencak silat. Anda dapat mencari informasi melalui internet, buku referensi atau majalah. Cetak atau salin informasi latihan Keras Anda – Pendidikan Jasmani, Olah Raga dan Kesehatan 83
Temukan, lalu tempelkan pada selembar kertas dan berikan penjelasannya. Kegiatan ini bisa dilakukan bersama teman-teman Anda. Selanjutnya disajikan informasi variasi dan kombinasi gerak dasar lokomotor dalam pencak silat. Berikan penjelasan mengenai gerak dasar pencak silat berdasarkan hasil pembahasan anda. Kerjakanlah pekerjaan ini dengan tanggung jawab dan sportivitas. Dengan latihan ini Anda akan mengetahui variasi gerakan dasar lokomotor dan kombinasi gerakan yang tidak sesuai dengan pencak silat. Untuk bisa melakukannya dengan benar, Anda perlu memahami arah mata angin dan cara berjalan. Bagian ini berkaitan dengan gerak kaki dan gerakan mengelak lawan. Apa saja modifikasi dasar gerak lokomotor dengan kombinasi gerak non lokomotor pada pencak silat? Bagaimana cara melakukan variasi dan kombinasi gerakan dasar tersebut? Carilah informasi variasi gerak dasar lokomotor dengan kombinasi gerak nonlokomotor pada pencak silat di buku referensi atau online. Tuliskan informasi yang Anda temukan dan gunakan sebagai alat bantu belajar. 1. Variasi pola gerak lokomotor langkah lurus dan bulat dengan kombinasi gerak pukulan non lokomotor. Pada pencak silat gerakan menyerang dapat dilakukan dengan menggunakan tangan. Caranya dengan mengubah pola gerak langkah dengan kombinasi pukulan. Bagaimana cara pukulan dalam pencak silat? Jika Anda menonton video sebelumnya, serangan tangan memiliki banyak variasi. Sikap pertama yang harus diperhatikan adalah postur tubuh dan pola langkah Anda. Mata terfokus pada sasaran atau lawan. Apa perbedaan pola langkah vertikal dan horizontal dengan kombinasi pukulan? Lakukan gerakan ini bersama teman-temanmu dengan usaha dan disiplin. Mula-mula duduklah dengan posisi berdiri. Turunkan kedua lutut ke samping dan bawa kedua tangan ke depan. Letakkan kaki kanan Anda ke samping dan siku lengan kanan Anda ke samping. Letakkan kaki kiri ke samping dan letakkan siku lengan kiri ke samping. Perhatikan baik-baik Gambar 4.7! 84 buku pelajaran kelas 6 untuk siswa SD/IM
Pukulan depan/pukulan pendulum sangkol Pukulan samping Gambar 4.7 Pola Gerak Langkah Lurus dan Berosilasi dengan Pukulan Latihan memvariasikan pola gerak langkah dengan kombinasi pukulan ganda. Lakukan gerakan ini secara terkoordinasi dengan pola langkah yang baik. Jika masih mengalami kesulitan, mintalah bimbingan gurumu 2. Variasi gerak lokomotor, pola langkah lurus dan berputar, serta kombinasi gerakan menendang nonlokomotor Dalam pencak silat, tendangan merupakan gerakan dasar menyerang dengan menggunakan kaki. Gerakan ini dapat dilakukan dalam berbagai pola langkah dengan kombinasi tendangan ke depan, samping, dan belakang. Perhatikan perbedaan pola gerakan langkah lurus dan ular dengan menggabungkan guratan-guratan pada Gambar 4.8! Bersama teman jelaskan variasi gerak dasar pola langkah dan perpotongan segi empat dengan kombinasi pukulan berdasarkan gambar. Informasi variasi dan kombinasi gerakan dasar menggunakan kaki ini dapat Anda temukan melalui internet dan buku referensi. Aktif di bidang Olah Raga – Pendidikan Jasmani, Olah Raga dan Kesehatan 85
Macam Macam Sikap Pasang Dalam Pencak Silat Dan Cara Melakukannya
Diskusikanlah informasi yang diperoleh bersama teman-temanmu, kemudian sampaikan hasil diskusimu dengan sopan di depan kelas. Gambar 4.8 Pola gerak langkah lurus dan menyilang dengan pukulan dan tendangan 3. Variasi gerak kereta api, langkah lurus dan zigzag dengan kombinasi gerak non lokomotor Parry Parry merupakan gerakan untuk menghalau serangan lawan. Jurus ini bertujuan agar serangan lawan tidak mengenai badan. Dalam pencak silat, gerakan menangkis dilakukan dengan tangan dan/atau siku. Berbagai macam gerakan menangkis satu tangan antara lain menangkis luar, menangkis dalam, menangkis atas, dan menangkis bawah. Gerakan elbow parry terdiri dari empat gerakan yang berbeda, yaitu inner elbow parry, external elbow parry, low parry, dan high parry. Bagaimana cara membuat variasi pola langkah lurus dan bergelombang dengan kombinasi balok tangan? Amati dan peragakan variasi pola langkah lurus dan melengkung dengan menggunakan kombinasi balok tangan seperti pada Gambar 4.9. Lakukan bersama teman Anda dengan cara yang sopan dan jujur. B C DE Gambar 4.9 Pola Langkah Lurus dan Memutar Menggunakan Balok Tangan 86 Buku Siswa Kelas 6 SD/MI
Bersama pasangan jelaskan langkah-langkah mengubah pola gerak lurus dan lengkung dengan kombinasi balok seperti pada Gambar 4.9. Carilah informasi di buku referensi atau di internet mengenai gerakan-gerakan dasar tersebut. Diskusikan informasi yang Anda temukan dengan teman-teman Anda dan kemudian sampaikan kepada guru kelas Anda. 4. Perubahan gerak lokomotor
Gerakan sikap lilin, sikap badan saat melakukan gerakan memutar di depan lengan adalah, gerakan awal, sikap kuda, cara melakukan gerakan sikap lilin, gerakan sholat dari awal sampai akhir, bagaimana sikap bangsa indonesia pada awal kedatangan bangsa barat, sumber gerakan saat melakukan guling lenting adalah, cara melakukan setoran awal bca, gerakan awal yoga untuk pemula, cara melakukan sikap lilin, teknik melakukan sikap lilin
