Sikap Akhir Dalam Melakukan Guling Depan Adalah – 1. Jika guling depan didahului dengan posisi berdiri, maka posisi berkaki dua yang benar pada akhir gerakan A. Kedua kaki menyatu dengan lutut lurus B. Kedua kaki menyatu dengan lutut ditekuk C. Kedua kaki terbuka ke samping lutut lurus D. Kedua kaki terbuka ke samping lutut ditekuk 2. Jika guling depan dimulai dari posisi berdiri, posisi kanan lengan pada akhir gerakan adalah A. Arahkan ke depan B Arahkan tubuh ke samping C. Arahkan ke samping telinga D. Direntangkan dari samping melintasi bahu 3. Posisi tubuh yang benar untuk memulai guling ke depan A. Kesamping searah gerakan B. Di belakang gerakan C. Menuju gerakan D. Rotasi selama gerakan 4. Sumber gerakan tungkai pada renang gaya bebas A. Jari kaki B .Dari dada C. Dari betis D. Fokus pada kaki 5. Renang nafas dilakukan dengan A. Mulut B. Mulut dan hidung berubah C. Hidung D. Bebas 6. Dalam senam, ritme gerakan tubuh harus terus menerus, artinya A. Tidak terputus-putus B. Lentur C. Indah D. Ritme yang tepat mengikutinya 7. Jenis penyakit PMS yang menyerang sistem kekebalan tubuh adalah A. HIV B. Sifilis C. AIDS D. Ginjal
Pada nomor 1, pilihan (B) benar karena menekuk kedua lutut memudahkan gerakan mendarat, yaitu mengembalikan tubuh ke posisi berdiri.
Sikap Akhir Dalam Melakukan Guling Depan Adalah
Pada nomor 2, pilihan (D) sudah tepat karena memudahkan gerakan mendarat dan dibuat untuk menjaga keseimbangan tubuh saat melempar ke depan.
Sikap Akhir Guling Lenting Adalah Mendarat Di Kedua Kaki, Pahami Langkah Lengkapnya
Untuk nomor 3 pilihan (C) sudah tepat karena memudahkan dalam melakukan lemparan ke depan dan juga dapat mengoreksi arah ke depan.
Pada nomor 5, pilihan (A) benar karena fase pernapasan gaya bebas mengangkat kepala Anda keluar dari air hingga mulut Anda keluar dari air dan Anda menghirup udara sebanyak mungkin melalui mulut.
Pada nomor 7, pilihan (A) benar karena virus HIV sangat berbahaya karena menyerang sistem kekebalan tubuh sehingga sangat mudah bagi seseorang untuk sakit.
Sebuah pertanyaan baru untuk Penjaskes adalah ada berapa spesies enam tingkat. itu dengan jelas menyatakan manfaat dari menjawab. Apa perbedaan antara aku dan kamu jika aku tidak ada? dan apa perbedaan antara saya dan binatang? dan apa perbedaan antara kamu dan matahari? dengan dua atau tiga orang jauh… meter setiap siswa membuat menit… Apakah Anda menyukai buku ini? Anda dapat menerbitkan buku Anda secara online secara gratis dalam hitungan menit! Buat flipbook Anda sendiri
Bila Guling Depan Diawali Sikap Berdiri, Maka Sikap Kedua Kaki Yang Benar Pada Akhir Gerakannyaa.
130 buku siswa kelas VI SD/MI 2. Perhatikan gambar samping! Secara grafis, pernyataan yang benar adalah. . . . A. kedua kaki di atas jari kaki dan lengan lurus ke depan B. kedua lengan lurus C. kedua kaki rata di atas matras D. kedua kaki terbuka dan menjejak matras 3. Perhatikan urutan gerakan senam lantai berikut ini! 1) Angkat pinggul hingga kaki lurus. 2) Tempatkan kepala Anda di antara lengan Anda sampai bahu Anda menyentuh matras. 3) Jongkok di atas matras. Kedua telapak tangan diletakkan di atas matras. 4) Kembali ke jongkok, lengan lurus dan menghadap ke depan. 5) Gulingkan tubuh ke depan hingga leher, punggung, dan pinggul menyentuh matras. Urutan yang benar untuk melakukan lunge ke depan dalam squat adalah …. A. 1)–2)–3)–4)–5) C. 2)–3)–5)–4)–1) B.1 )– 2) –4)–3)–5) D. 3)–1)–2)–5)–4) 4. Saat melakukan roll depan, badan terkadang jatuh ke samping. Situasi ini terjadi karena. . . . A. posisi tangan yang bertumpu tidak tepat B. penopang tangan yang lain tidak kuat C. kedua tangan tidak ikut melakukan perlawanan D. bahu tidak di atas matras 5. Posisi tangan pada posisi pertama start kembali ke awal squat. . . . A. melihat ke atas C. memegang lutut B. dekat dengan telinga D. memegang erat ke dada 6. Yadi bersiap untuk bergerak. Dia berjongkok ke arah matras. Posisi kaki ditekuk, lutut ditekan ke dada dan kepala diturunkan sehingga dagu menempel ke dada. Dia membungkukkan tubuhnya ke depan. Dalam foto itu, Yadi bergerak. . . . A. kaya C. berguling ke depan B. berguling dan meregangkan D. berguling ke belakang
Olahraga aktif – olahraga, olahraga, dan kesehatan 131 7. Saat Anda melakukan crunch dengan roller fleksibel, posisi kedua kaki yang benar adalah . . . . A. dibuka dan ditekuk C. dibuka dan diluruskan B. ditutup dan ditekuk D. ditutup dan diluruskan 8. Perhatikan gambar samping! Digambarkan adalah satu set rol depan dan ekstensi di tempatnya. . . . A. awal C. akhir B. baik D. istirahat 9. Perhatikan keterangan berikut! 1) Saat kedua kaki ditekuk, kedua lutut ditekuk. 2) Bahu tidak diletakkan di atas matras saat lengan ditekuk. 3) Kedua kaki longgar/longgar. 4) Bentuk tubuh bulat kecil. Kesalahan yang terjadi pada saat melempar ke belakang ditandai dengan angka. . . . A. 1) dan 2) C. 2) dan 4) B. 1) dan 3) D. 3) dan 4) 10. Selama pertandingan, seorang pesenam melakukan serangkaian gerakan senam lantai. Sasarannya adalah pesenam yang melakukan rangkaian gerakan senam lantai. . . A. menunjukkan gerakan yang baik B. meningkatkan gaya gerakan senam C. mempersulit gerakan senam di lantai D. meningkatkan kekuatan otot latihan B. Jawab dengan benar! 1. Bagaimana gerakan tubuh saat berguling ke depan? 2. Apa lengan saat Anda memulai lemparan ke depan? 3. Salah satu langkah awal gerakan guling ke belakang adalah posisi jongkok. Apa urutan terbalik dari squat? 4. Jelaskan tiga kesalahan dalam membuat gulungan elastis! 5. Jelaskan urutan gerakan lemparan ke depan dan ke belakang!
132 Kelas VI SD/MI Penilaian Keterampilan Fungsional Buku Siswa Saksikan video guling depan, belakang dan regang yang disiapkan oleh guru. Ikuti gerakan dalam presentasi video. Lakukan kegiatan ini bersama teman-teman Anda. Kembangkan sikap tanggung jawab, disiplin dan sportif dalam kegiatan ini. Perhatikan fitur keselamatan dan keamanan. Pelajari gerakan terbaik dalam senam lantai. Setelah membaca materi ini, Anda akan mengetahui betapa pentingnya mempelajari gerakan dominan dalam senam lantai. Apakah anda dapat menggunakan bahan ajar tersebut dalam kehidupan sehari-hari? 1. Apa manfaat mempelajari gerakan terbaik dalam senam lantai? 2. Informasi apa yang menurut Anda paling menarik? Berikan alasan! 3. Sikap positif seperti apa yang Anda dapatkan dari mempelajari gerakan dominan dalam senam lantai? Mempraktikkan rentang gerak dinamis, memiringkan, memiringkan, memutar, dan berdiri di depan, belakang, dan gulungan fleksibel Deskripsi: Uji keterampilan dan kreativitas Anda dalam gulungan maju, mundur, dan lentur. Sasaran: Menguasai gerakan maju, mundur, dan elastis. Sarana dan Prasarana : Kasur. Instruksi: 1. Hapus serangkaian gerakan, istirahat, terjang, berputar dan berdiri di jongkok ke depan dan / atau mulai berdiri.
Kegiatan Olah Raga – Olah Raga, Olah Raga dan Kesehatan 133 2. Urutan Gerakan Dominan, Mencondongkan Badan, Memutar, Memutar dan Jatuh Ke Belakang Dalam Lemparan Dengan Awal Berjongkok Dan/atau Berdiri. 3. Rentang gerak yang terkontrol, istirahat, mendorong, berputar dan duduk dengan bantalan elastis. Tata cara: 1. Lakukan rangkaian gerakan dinamis dengan istirahat, mundur, berputar dan berdiri berguling ke depan, pertama berdiri dan jongkok. 2. Lakukan serangkaian gerakan dinamis dengan istirahat, mendorong, berputar dan berdiri mundur dalam posisi roll di posisi pertama dan lunge. 3. Lakukan serangkaian gerakan dinamis, istirahat, dorong, putar dan jatuhkan pada penyangga yang dipanaskan. 4. Buat kombinasi maju dan mundur. 5. Lakukan kombinasi gerakan maju, mundur, dan regangkan. Setelah Anda mempraktikkan gerakan-gerakan tersebut, jawablah pertanyaan-pertanyaan berikut. 1. Apakah Anda kesulitan mempraktikkan gerakan ini? Gerakan apa yang masih sulit? 2. Bagaimana menurut Anda penerapannya di industri? Dia mempelajari gerakan terbaik dalam latihan. Beri nilai pemahaman Anda tentang item ini dengan memberi tanda centang (√) pada kolom “Ya” atau “Tidak” pada tabel berikut. Nama Siswa: Kelas/Nomor Pendaftaran: Mata Pelajaran: Tanggal: No. Karakteristik Pengetahuan Ya Tidak 1. Mampu mendeskripsikan rangkaian gerak dominan, istirahat, berputar, berputar dan berdiri di garis depan.
Cara Melakukan Guling Belakang Yang Benar Dan Manfaatnya
134 Buku Siswa Kelas VI SD/MI no. Faktor Pengetahuan Ya Tidak 2. Mampu mendeskripsikan rangkaian gerakan dominan, istirahat, keengganan, berbalik dan posisi punggung dalam lemparan. 3. Mampu mendeskripsikan berbagai gerakan dinamis, istirahat, mendorong, berputar dan duduk di atas bantalan elastis. 4. Anda dapat menggambarkan rangkaian gerakan maju dan mundur. 5. Mampu mendeskripsikan rangkaian front roller dan extension roller. TIDAK. Karakteristik Ketrampilan Ya Tidak 6. Mampu melatih rangkaian gerakan dinamis, istirahat, dorong, belok dan berhenti dalam gerakan guling ke depan. 7. Mampu melatih rangkaian gerakan dinamis, istirahat, tendangan, belokan dan berhenti dalam guling terbalik. 8. Anda dapat melatih berbagai gerakan dinamis, istirahat, mendorong, berputar dan duduk dengan celana elastis. 9. Mampu berlatih rangkaian lemparan ke depan dan ke belakang. 10. Mampu berlatih rangkaian gerakan maju dan susulan.
Olah raga – olah raga, olah raga dan kesehatan 135 Gambar 7.1 Anak dalam bisnis ritmis Sumber : www. alhidayahtarik.com Gerak senam yang diiringi irama dan musik disebut gerak ritmis. Gerakan berirama berfokus pada gerak kaki dan fleksibilitas lengan. Gerakan senam yang diiringi irama atau hentakan sangat baik. Setiap gerakan menyesuaikan dengan ritme ketukan. Gerakan ritmis (ritme) disesuaikan dengan karakteristik anak. Pada umumnya anak menyukai gerakan, terutama gerakan ritmis. Bagi seorang anak, gerakan semacam ini merupakan suatu kesenangan dan kebutuhan. tentang bisnis
Cara melakukan gerakan guling depan, sikap permulaan guling lenting adalah, cara melakukan rangkaian gerakan guling depan dan guling belakang, sikap akhir guling belakang, jelaskan cara melakukan guling belakang, cara melakukan gerakan guling lenting, cara melakukan guling ke depan, cara melakukan guling lenting, sikap awal guling depan, teknik melakukan guling depan, jelaskan cara melakukan guling depan, cara melakukan guling depan
