News

Rangkaian Gerakan Menggantung Mengayun Dan Mendarat Memerlukan

×

Rangkaian Gerakan Menggantung Mengayun Dan Mendarat Memerlukan

Share this article

Rangkaian Gerakan Menggantung Mengayun Dan Mendarat Memerlukan – Pengumuman Penting Pemeliharaan Server Terjadwal (GMT) Minggu, 26 Juni, 02.00 – 08.00 Situs web akan tidak aktif untuk dilayani pada waktu yang ditentukan!

1. Tahan pose lilin selama 30 detik 2. Pindah ke pose kayang 3. Bergerak berpasangan. Lakukan kegiatan ini dengan semangat dan percaya diri. Penilaian latihan ini meliputi penilaian sikap dan keterampilan. B. Variasi dan kombinasi gerakan pada latihan lantai dan peralatannya. Dalam pelajaran mini terakhir Anda mempelajari gaya yang berbeda. dan menggabungkan gerakan-gerakan dalam senam lantai tanpa peralatan, maka Anda akan mempelajari variasi yang berbeda-beda. dan menggabungkan latihan lantai dengan peralatan Contoh alat yang digunakan antara lain matras, palang (rintang gawang), palang kayu, dan palang besi untuk memulai pembelajaran ini. Lakukan aktivitas ini bersama teman-temanmu. Mari kita cari tahu! Bagaimana pola gerakan bervariasi dan tercampur dalam aktivitas olahraga berbasis peralatan? Dapatkan informasi dengan membaca buku atau internet. Tuliskan informasi yang Anda temukan di buku. Diskusikan informasi ini dengan teman Anda. Kemudian dengan sopan jelaskan hasil percakapan tersebut kepada teman dan guru Anda. Lakukan kegiatan ini dengan jujur ​​dan penuh tanggung jawab. Dari kegiatan di atas Anda akan mempelajari pola dan kombinasi pola gerak pada alat dan perlengkapan senam lantai. Untuk memperdalam ilmunya, yuk, pelajari dengan sungguh-sungguh hal berikut ini: 1. Melompati rintangan. Bagaimana cara Anda melompati rintangan? Gerakan tersebut meliputi gerakan mendorong, terbang, dan mendarat.Sebelum melakukan kegiatan ini siapkan rintangan (sasaran) berukuran 10 cm x 100 cm pada posisi awal. Berdiri tepat di barisan belakang. Mulailah melompati rintangan secara bergantian. Dorong dan Terbang dan Mendarat 130 Buku Siswa SD/MI Kelas IV

Rangkaian Gerakan Menggantung Mengayun Dan Mendarat Memerlukan

Benar sekali, lakukan kegiatan ini dengan disiplin. Amati gerakan melompati rintangan seperti terlihat pada Gambar 6.7 BC DE Gambar 6.7 Bagaimanakah langkah-langkah melompati rintangan atau gawang? Bicaralah dengan teman Anda Gunakan berbagai sumber bacaan untuk mendukung hasil percakapan Jelaskan dengan sopan hasil percakapan kepada teman dan guru 2. Senam dengan tongkat. Ayo lakukan senam tongkat bersama teman-temanmu. Siapkan tongkat sepanjang satu meter. Bagaimana cara bergeraknya? Amati dan latih gerakan seperti pada Gambar 6.8, posisi awal. Letakkan kaki selebar bahu untuk menopang tubuh Anda, pegang tongkat dengan kedua tangan. Ayunkan tongkat hingga berada di atas kepala Anda. Lakukan gerakan ini dengan bebas dan bertanggung jawab BC Gambar 6.8 Angkat klab ke depan dan ayunkan klab ke atas 3. Gantung dengan ayunan. Bagaimana cara menggantung dan mengayun di palang? Amati gerakan menggantung dan mengayun seperti terlihat pada Gambar 6.9 Aktif Olahraga – Pendidikan Jasmani, Olah Raga dan Kesehatan 131

Baca Juga  Berikut Merupakan Sarana Promosi Bagi Wirausaha Sistem Teknik Kecuali

Pts 2 Penjas 6 1819

BC Gambar 6.9 Menggantung dengan ayunan posisi awal Berdiri tegak dan melompat untuk menangkap mistar. Pegangannya bisa menjadi pegangan atas. pegangan bawah atau pegangan kombinasi Berdiri tegak dengan kedua kaki di lantai. Ayunkan kedua kaki ke depan dan ke belakang hingga tubuh seimbang. Sebelum turun, sebaiknya kurangi ayunan Anda secara perlahan. posisi terakhir Mendarat dengan kedua kaki Lakukan dengan disiplin dan tanggung jawab. Perhatikan faktor keselamatan pada saat bergelantungan dan mengayun 4. Apa saja pola gerakan yang berbeda untuk menopang, mendorong, memutar dan mendarat pada posisi Berguling Samping?Lakukan gerakan berguling ke samping di atas tempat tidur Amati Gambar 6.10 Latihan Bergerak seperti gambar bersama teman anda. Rasakan gerakan yang terjadi Amati gerakan teman Anda dan bandingkan dengan gerakan Anda. Jelaskan hasil pengamatanmu kepada teman dan guru dengan jujur ​​dan sopan B C DE F GH Gambar 6.10 Gerak Menggelinding ke Samping 132 Buku Siswa Kelas 4 SD/MI

Anda telah melakukan side roll. Apakah gerakannya sulit? Bandingkan gerakan yang Anda lakukan dengan langkah-langkah berikut. posisi awal Posisi berjongkok sejajar dengan tempat tidur. kedua tangan memegang lutut Putar badan ke kanan atau ke kiri. Jaga keseimbangan tubuh Anda dan usahakan untuk mempertahankan arah putaran yang lurus. Kembalikan tubuh Anda ke posisi jongkok. Berdiri tegak dengan kedua tangan tegak. posisi akhir Turunkan lengan ke samping 5. Variasi pola gerakan tumpuan, dorong, putar, dan mendarat dalam gerakan berguling ke depan. Amati gerakan berguling ke depan seperti pada Gambar 6.11. Lakukan gerakan tersebut dengan mengikuti langkah-langkah di bawah ini. Posisi awal, membungkuk dengan kedua tangan di atas matras. Dorong tubuh Anda ke depan. Saat tubuh Anda berputar, luruskan kaki Anda. Setelah berputar, lepaskan tangan Anda. Tekuk lutut Anda dan tahan. Akhiri dengan jongkok dan berdiri tegak. Lihat ke depan. Lakukan langkah ini dengan disiplin dan tanggung jawab. Menumbuhkan sikap berani dan percaya diri dalam melaksanakan gerakan ini B C DE F GH Gambar 6.11 Gerakan Maju 6. Variasi pola gerakan support, push, turn, dan landing secara berguling. Perhatikan gerakan berguling kebelakang. Seperti yang ditunjukkan pada Gambar 6.12, latihlah gerakan ini bersama teman Anda. Perhatikan gerakan teman Anda dan bandingkan dengan gerakan Anda. Jelaskan pengamatan Anda dengan sopan kepada teman dan guru Anda. Aktif dalam olah raga – Pendidikan jasmani, olah raga dan kesehatan 133

Baca Juga  Aktivitas Ekonomi Terpenting Di Negara Myanmar Adalah

B C DE F GH Gambar 6.12 Gerak mundur. Berlatihlah berguling mundur dengan mengikuti langkah-langkah di bawah ini. Posisi awal: Duduk dan melihat ke depan. Tekuk lutut rapat-rapat, dagu dekat ke dada, lipat kedua tangan, lalu buka telapak tangan sejajar bahu. Dorong tubuh Anda ke belakang. Saat Anda berguling dan mendekati pose terakhir, jagalah kaki Anda tetap lurus. Akhiri dengan jongkok dan berdiri tegak. Lakukan dengan disiplin dan tanggung jawab 7. Variasi pola gerak tumpu, dorong, putar, dan mendarat dalam menggelinding di atas peti. Bagaimana cara melakukan gerakan berguling pada lompat kotak? Amati gerakan pada peti seperti terlihat pada Gambar 6.13 Latihlah gerakan tersebut bersama teman. Seperti pada gambar ini BC D E F Gambar 6.13 Posisi menggelinding pada sebuah peti. Anda telah berlatih berguling di atas peti lompat. Apakah gerakannya sulit? Bandingkan langkah-langkah berikut: A. Mulailah berlari mendekati peti. Kemudian lompat ke bawah dengan kedua kaki. Kedua telapak tangan diletakkan di awal sudut dada.134 Buku Siswa SD/MI Edisi ke-4

B. Lakukan sedikit push up. Lanjutkan dengan berguling ke depan pada jump crate. Posisi badan berputar di dada C. Posisi akhir. Mendarat dengan kedua kaki Kedua tangan direntangkan ke depan untuk menjaga keseimbangan tubuh. Gambaran variasi dan kombinasi gerakan pada suatu alat dan alat senam lantai. Apakah Anda memiliki masalah mobilitas? Jika masih ada kendala, tanyakan kepada guru dengan sopan. Apa manfaat senam? 1. Manfaat Jasmani Senam bermanfaat untuk mengembangkan unsur jasmani dan kemampuan gerak. Senam memberikan kontribusi terhadap perkembangan tubuh yang seimbang 2. Manfaat psikologis dan sosial. Saat mengikuti program latihan, anak diminta memikirkan sendiri perkembangan keterampilannya. Kemampuan mental anak akan berkembang melalui latihan 3. Manfaat kegiatan senam untuk pengembangan pribadi Memberi banyak pengalaman Dengan pengalaman, anak Dapat mengendalikan tubuhnya sendiri dengan percaya diri dan sukses. Pengalaman ini menciptakan konsep diri yang positif. Gerakan-gerakan senam lantai di atas dapat dikuasai apabila anda rajin berlatih, perlu kedisiplinan, keberanian dan rasa percaya diri untuk menguasai senam lantai. Anda pasti senang jika bisa menguasai berbagai macam senam lantai, bukan? Aktif dalam olah raga – pendidikan jasmani, olah raga dan kesehatan 135

Rangkuman Kelas 5 Ph 3 Bab 6,7

Dengan mempraktikkan berbagai pose berguling, Anda mempelajari berbagai pose. dalam posisi latihan di lantai dengan berbagai peralatan untuk menguji kemampuan Ikuti langkah-langkah berikut: 1. Bentuk kelompok yang terdiri dari 4-6 orang Berdiri berbaris di setiap kelompok 2. Siapkan peralatan olahraga seperti matras dan kotak lompat. Letakkan peralatan di tanah 3. Latihlah gerakan-gerakan berikut: a. berguling ke depanb. memutar kembali c. roll on the jump box 4. Lakukan kegiatan ini dengan disiplin dan bertanggung jawab. Jika masih mengalami kendala Tanyakan kepada guru 1. Senam lantai adalah latihan fisik yang dilakukan di lantai atau di atas peralatan yang dirancang untuk meningkatkan daya tahan, kelenturan, koordinasi, dan pengendalian 2. Pola gerak dalam aktivitas fisik Lantai terdiri dari variasi dan kombinasi gerakan senam lantai pola. tanpa menggunakan peralatan tersebut. serta pola dan kombinasi pola gerak senam lantai dengan peralatan 3. Pola gerak dan kombinasi pola gerak senam lantai tanpa peralatan dapat dilakukan dengan kegiatan sebagai berikut: A. Sikap lilin B. Rantai rantai C. Madu. D. Sepasang straddles E. Sikap pesawat 4. Pola gerak dan kombinasi pola gerak senam lantai dan perlengkapannya dapat diselesaikan pada kegiatan selanjutnya. Buku Siswa Kelas IV SD/MI 136 Jilid

Baca Juga  Jelaskan Bentuk Interaksi Yang Terdapat Pada Gambar

A. Melompati rintangan B. Senam dengan tongkat C. Menggantung pada ayunan D. Pola dan kombinasi pola gerak bersandar, mendorong, memutar, dan mendarat pada berguling ke samping E. Pola dan kombinasi pola gerak bersandar, mendorong, memutar , dan mendarat pada guling depan F. Pola dan kombinasi pola gerak miring, dorong, putar, dan mendarat pada guling terbalik A. Pola dan kombinasi pola gerak miring, dorong, putar, dan mendarat pada crate roller. Penilaian Pengetahuan A. Pilihlah jawaban yang benar! 1. Rendi dan teman-temannya membuat pose ikan paus. Posisi awal candlestick adalah… A. berdiri tegak B. berjongkok C. berbaring telentang D. berbaring tengkurap 2. Hendy dan kawan-kawan Tubuhnya terkena infeksi berantai. Pola gerak satu kaki yang dilakukan Hendi dan kawan-kawan adalah… A. mengangkat kaki yang lain B. berpindah sisi C. melompati suatu rintangan D. mengayunkan kaki ke samping 3. Perhatikan gambar samping. ! Kegiatan berupa gambar yang memperlihatkan variasi gerakan satu kaki dan berbagai polanya… A. Keseimbangan B. Keseimbangan C. Mendarat D. Tolakan Latihan Aktif – Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 137

4. Dalam suasana hati yang gelisah Bagian tubuh yang menjadi pusat penopang adalah… A. perut B. bahu C.

Rangkaian gerakan senam lantai, gerakan mengayun tangan bagi pemain sebelum memukul bola kasti berfungsi untuk, rangkaian gerakan, rangkaian gerakan senam, cara melakukan rangkaian gerakan guling depan dan guling belakang, rangkaian gerakan senam aerobik, rangkaian gerakan senam irama, rangkaian gerakan pencak silat, rangkaian gerakan push up

News

Contoh Revisi – 2. “Ringkasan itu menonjolkan intisari…