Pendaratan Saat Melakukan Berjalan Diatas Balok Menggunakan – Pernahkah Anda melihat lompat jauh? Ya, hal itu biasa kita saksikan di berbagai acara olahraga, mulai dari tingkat regional hingga internasional yang biasa ditayangkan di televisi. Olahraga ini termasuk dalam cabang atletik.
Kita mungkin pernah mencobanya di kelas olahraga di sekolah, atau bahkan mencobanya di pelajaran. Salah satu teknik yang harus Anda pahami adalah teknik pendaratan. Selain memaksimalkan jarak terjauh, diperlukan teknik untuk menghindari cedera.
Pendaratan Saat Melakukan Berjalan Diatas Balok Menggunakan
Di bawah ini Anda akan melihat tentang teknik pendaratan yang baik, serta pengetahuan tentang lompat jauh, mulai dari sejarah hingga faktor-faktor yang menentukan keberhasilan lompat jauh.
Modul Atletik Fiks Pages 1 50
Dalam olahraga lompat jauh, teknik pendaratan merupakan salah satu hal yang mempunyai pengaruh besar terhadap jarak lompat. Dari buku Atletik Dasar dan Lanjut, Zikrur Rahmat menulis bahwa teknik pendaratan diperlukan untuk meminimalisir hilangnya jarak lompatan. Karena dalam sebuah perlombaan, selisih 1 cm pun bisa berdampak besar.
Menurut laporan dari Jawa Barat, masing-masing gerakan di atas mempunyai maksud dan tujuan masing-masing. Meluruskan kaki bertujuan untuk mencapai jarak yang paling jauh. Jika kakinya lebar maka akan mengurangi hasil lompatannya.
Mencondongkan tubuh ke depan, menarik lengan ke belakang, dan mendorong pinggul ke depan adalah tentang menghindari mendarat dengan pantat. Sebab hal ini dapat menyebabkan cedera pada tulang ekor yang berakibat fatal.
Teknik pendaratan ini memerlukan kecepatan, ketelitian, kelenturan dan kemampuan mengkoordinasikan seluruh gerakan. Pasalnya rangkaian gerakan tersebut harus dilakukan hampir bersamaan dalam waktu yang sangat singkat.
Soal Pts 2 Pjok Kelas 5 2020 2021
Zikrur Rahmat dalam buku Atletik Dasar dan Lanjut menjelaskan bahwa lompat jauh merupakan salah satu cabang olahraga atletik dengan gerakan melompat untuk mencapai jarak lompatan sejauh-jauhnya. Pasir pada olahraga ini berupa lintasan lari dan tangki lompat yang diisi pasir sebagai tempat pendaratan terakhir pada saat melompat.
Dalam buku Pokok-pokok Atletik karya Sukendro dan Ely Yuliawan disebutkan bahwa lompat jauh merupakan salah satu nomor lompat dalam cabang olahraga atletik. Lompat jauh merupakan gerakan melompat yang dimulai dengan berlari dan mendorong, kemudian mengangkat kaki ke atas dan ke depan sambil membawa beban tubuh selama mungkin di udara, hingga mendarat sejauh mungkin.
Olahraga lompat jauh berasal dari Yunani kuno, menurut worldathletics.org. Dalam Olimpiade kuno, para atlet membawa beban di tangan mereka, lalu mengayun ke depan saat lepas landas dan melepaskannya di tengah lompatan untuk meningkatkan momentum.
Sedangkan lompat jauh yang kita kenal sekarang dipertandingkan pada Olimpiade pertama pada tahun 1896. Sedangkan lompat jauh putri pertama kali dipertandingkan pada Olimpiade 1948.
Bantu Jawab Ya Kak:)
Beberapa rekor dunia tercipta. Rekor jarak pertama dibuat oleh atlet Amerika, Jesse Owens, yang berhasil melompat 8,13 meter pada tahun 1935. Rekor ini baru terlampaui pada tahun 1960. Rekor jarak lainnya dibuat oleh Bob Beamon, yang mencapai 8,90 meter di Kota Meksiko pada pukul Olimpiade 1968. Rekor tersebut dipecahkan oleh Mike Powell dengan lompatan 8,95 meter pada Kejuaraan Dunia 1991.
Menurut penelitian Universitas Negeri Yogyakarta, ada beberapa faktor yang mempengaruhi keberhasilan lompat jauh. Pada umumnya pelompat jauh harus mempunyai kondisi fisik yang baik dan mempunyai keterampilan yang meliputi kecepatan, daya lompat, kelincahan, kelenturan, ketangkasan dan rasa ritme dalam koordinasi gerak.
Lalu ada faktor teknis termasuk peluncuran, lepas landas, melayang dan mendarat. Start dilakukan dengan akselerasi hingga kecepatan maksimum yang terkendali. Dalam teknik tolak peluru, atlet harus mengembangkan kecepatan vertikal sekaligus meminimalkan hilangnya kecepatan horizontal.
Bersiaplah untuk mendarat. Ada 3 teknik yang bisa digunakan: jongkok, gantung, dan jalan di udara. Terakhir, pada saat mendarat, diperlukan teknik untuk memaksimalkan jarak lompatan yang paling jauh.
Lompat Jauh (gaya Melenting)
Selain itu, Anda harus memahami aturan apa saja yang dilarang, yang dapat mengakibatkan kegagalan dalam lompat jauh. apa pun?
Lintasan lompat jauh merupakan lintasan lari ditambah bak lompat yang berisi pasir. Mulai dari dasar-dasar atletik, dimensi lintasan dan bak disusun sebagai berikut.
Nah, itulah ulasan mengenai cara mendaratkan lompat jauh, lengkap dengan penjelasan tentang sejarah lompat jauh dan alasan keberhasilan dalam lompat jauh. Saya harap ini bermanfaat bagi Anda. Lompat lebar adalah salah satu bentuk gerakan melompat, mengangkat kaki ke depan sebagai upaya mengangkat titik beban tubuh selama mungkin di udara (melayang di udara) yang dilakukan dengan cepat. dan mendorong satu kaki untuk mencapai jarak sejauh mungkin.
Tujuan lompat jauh adalah untuk mencapai jarak sejauh mungkin. Perhatian khusus pada masalah teknis menjadi keuntungan bagi atlet saat bertanding. Faktor-faktor yang mempengaruhi lompat jauh maksimal antara lain panjang tungkai, daya ledak otot tungkai, kecepatan lari saat memulai, mendorong atau lepas landas, sikap tubuh di udara dan mendarat. Selain itu atlet juga harus mempunyai kekuatan, daya ledak, kecepatan, ketepatan, kelenturan, ketangkasan dan koordinasi gerak serta harus memahami dan menguasai teknik melakukan gerakan lompat jauh, serta dapat melakukannya dengan cepat, tepat, luwes dan lancar.
Daftar Aturan Perlombaan Lompat Jauh Yang Perlu Diketahui
Sejarah lompat jauh dimulai sekitar 13 abad yang lalu. Olahraga ini sudah ada sejak tahun 708 M, saat diadakannya Olimpiade di Yunani kuno. Lompat jauh adalah satu-satunya cabang olahraga lompat yang dipertandingkan dalam Olimpiade Kuno.
Semua kompetisi yang diadakan di Olimpiade kuno ditujukan untuk pelatihan militer untuk perang. Kemunculan olahraga lompat jauh diyakini dapat melatih ketangkasan prajurit perang dalam mengatasi rintangan yang ada, seperti jurang atau parit. Saat itu, para pelompat harus berlari dengan beban di kedua tangannya yang disebut halteres, yang beratnya antara 1 dan 4,5 kg.
Lompat jauh pernah dilakukan oleh pelompat asal Sparta dengan rekor lompatan 7,05 meter. Di dunia modern, lompat jauh telah menjadi bagian dari kompetisi olimpiade sejak pertama kali muncul pada tahun 1896. Akhirnya pada tahun 1914, Dr. Harry Eaton Stewart merekomendasikan standarisasi lomba lompat jauh bagi atlet wanita agar kompetisi lompat jauh juga dapat dipertahankan. Rekomendasi ini dipertimbangkan dan dilaksanakan agar para atlet wanita dapat mengikuti kompetisi lompat jauh di tingkat olimpiade. Meskipun olahraga tersebut merupakan bagian dari Olimpiade kuno, namun lompat jauh baru dipertandingkan secara resmi pada tahun 1896, tepatnya pada Olimpiade modern pertama. Permainan, dan bagi wanita, baru dimulai pada tahun 1948.
Awal mula lompat jauh adalah berlari secepat mungkin untuk memperoleh kecepatan sebelum melakukan gerakan tolak. Start biasanya antara 30 dan 45 meter dan lebar lintasan start 1,21-1,22 meter. Sebelum memulai, biasanya pelompat harus berada pada posisi awal.
Lompat Jauh Dan Tolak Peluru
Posisi kaki pada saat start juga tergantung pada kebiasaan masing-masing atlet lompat jauh. Ada yang memulai dengan kaki sejajar, kaki kanan di depan, atau sebaliknya. Jalan keluarnya dilakukan cukup dengan berlari perlahan. Setelah itu, kecepatan lari bisa ditingkatkan. Harus diingat bahwa kecepatan ini harus dipertahankan hingga impuls mendekat. Saat Anda mendekati 4 langkah terakhir sebelum melakukan push, kecepatan lari Anda tetap konstan tanpa berkurang.
Tolakan berarti perpindahan kecepatan lari vertikal ke kecepatan horizontal. Yang terbaik adalah menggunakan kaki Anda yang lebih kuat untuk mendorong. Dimulai dari telapak kaki dan berakhir di ujung jari kaki. Tubuh harus sedikit condong ke depan saat membungkuk. Sedangkan kaki ayun diangkat setinggi pinggul dengan lutut ditekuk.
Saat benda melayang di udara ada beberapa cara. Misalnya, mengudara. Caranya adalah ketika badan sedang terbang, gerakkan kaki belakang ke atas dengan kuat. Kemudian lakukan gerakan-gerakan seperti melangkah atau berjalan di udara.
Pendaratan merupakan gerakan terakhir dari rangkaian gerakan lompat jauh dan merupakan teknik akhir dari 4 teknik lompat jauh. Sebaiknya mendarat dengan kedua kaki sejajar dan tumit terlebih dahulu mendarat di suatu tempat dengan kedua tumit menyatu. Hal ini untuk menghindari cedera.
Bab Iii Kombinasi Gerak Dasar Jalan, Lari, Lompat, Dan Lempar Melalui Lompat Jauh Dan Lempar Roket
Sikap gaya menggantung di udara seolah-olah melayang di udara. Dari posisi mengudara, rentangkan tangan di depan lutut dan gerakkan tubuh ke depan. Saat kedua kaki menyentuh titik pendaratan, raihlah ke depan dan mendaratlah dengan kedua tumit terlebih dahulu. Saat kedua kaki mendarat, kedua lutut menegang dan beban tubuh bergerak ke depan.
Gaya jongkok (back jump) dikenal juga dengan gaya duduk di udara. Dalam gaya ini, ketika melayang di udara, seorang pelompat bertindak seolah-olah sedang berjongkok di udara.
Badan berada di udara setelah ditopang kaki kiri, kemudian kaki kanan diayunkan dengan cepat ke depan. Saat Anda mencapai titik tertinggi tubuh Anda, kaki Anda seperti sedang duduk atau jongkok.
Gaya lompat jauh berjalan di udara dimana gerakan lompat jauh dilakukan seolah-olah sedang berjalan di udara, pada saat badan melayang di udara gerakan kaki seperti sedang berlari atau berjalan di udara. . Gerakan tersebut dilakukan setelah atlet melakukan dorongan dan badan tetap melayang di udara, kedua kaki bergerak seolah-olah berlari hingga akhirnya kaki pendarat menyentuh tanah dan badan terjatuh ke depan agar tidak mengurangi jarak. Dari lompatan.
Makalah Lompat Jauh Dan Lompat Tinggi
Saat mendarat, Anda bisa menggunakan kaki kiri atau kaki kanan tergantung kebiasaan pelompat. Sebaiknya gunakan kaki yang mempunyai kekuatan dominan. Saat kaki Anda bertumpu pada balok, tubuh Anda harus condong ke depan untuk menjaga keseimbangan. Nantikan dengan kedua tangan dekat dengan tubuh dan pada saat ditopang, kembangkan kecepatan melalui start tanpa gangguan. Setelah pelompat bertumpu pada balok penyangga, badan akan terangkat ke udara. Saat melakukan postur berjalan di udara, kedua kaki mengayuh secara bergantian di udara. Sebelum kaki Anda mendarat, usahakan untuk tetap berada di udara selama mungkin untuk menghasilkan lompatan yang maksimal. Saat mendarat, pelompat harus mencoba mengulurkan kedua tangannya ke depan dan kemudian menariknya ke belakang. Sedangkan kaki dilempar ke depan sejauh mungkin. Mendaratlah kedua kaki secara bersamaan untuk menghindari cedera, biarkan beban tubuh turun ke depan. Salah satu mata pelajaran yang diajarkan pada kelas olahraga adalah lompat jauh. Dalam pelajaran ini Anda tidak hanya mempelajari teknik lompat jauh tetapi juga aturannya.
Lompat jauh sendiri merupakan salah satu cabang olahraga atletik yang terdiri dari melangkah dengan satu kaki.
Game balok berjalan, berjalan diatas cahaya, renungan tentang yesus berjalan diatas air, petrus berjalan diatas air, khotbah tentang yesus berjalan diatas air, orang berjalan diatas air, gambar yesus berjalan diatas air, cerita tuhan yesus berjalan diatas air, ilmu bisa terbang dan berjalan diatas air, manusia berjalan diatas air, cerita yesus berjalan diatas air, yesus berjalan diatas air
