Kombinasi Langkah Biasa Dan Mengayun Lengan Pada Hitungan Ke-8 Adalah – A. Pengertian Senam Ritmik Senam ritmik adalah gerak bebas yang diiringi musik atau nyanyian berdasarkan gerakan senam atau mengikuti irama. Unsur-unsur senam ritmik meliputi: kelentukan, kesinambungan gerak dan ketepatan ritmik. Satu set senam ritmik terdiri dari jalan, lari, lompat, lompat, berayun dan berputar.
B. Gerakan Ritmik Basque 1. Langkah-langkahnya meliputi: A. Langkah Normal (Loop) Berdiri dengan posisi tegak. Silangkan kaki kiri dan kedua lengan di samping badan. Menginjak kaki kanan dan mendarat di tumit, diikuti kaki kiri. Faktor-faktor berikut harus dipertimbangkan dalam langkah-langkah umum. 1) Kaki berguling di sendi lutut. 2) Gerakan dilakukan dengan santai. 3) Gerakan bersifat ritmis.
Kombinasi Langkah Biasa Dan Mengayun Lengan Pada Hitungan Ke-8 Adalah
B. Tetap tegak dengan langkah dekat. Tekan kaki kanan di depan kaki kiri. Selanjutnya, tekan kaki kiri di depan kaki kanan, lalu satukan kedua kaki. Langkah sesi dilakukan dengan 1 sesi kanan, 2 kiri, dan 3 sesi. Pada prinsipnya kedudukan anak tangga diakhiri dengan ketentuan sebagai berikut. 1) Gerakan kaki adalah berguling di lutut. 2) Santai dan fleksibel. 3) Gerakan bersifat ritmis. C. Balance Step (Keseimbangan) Tetap tegak. Untuk hitungan satu, langkahkan kaki kiri ke depan. Hitung sampai dua, selangkah demi selangkah di kaki kanan. Sebelum kaki kanan menyerang (tumit masih tinggi) kaki kiri melangkah mundur dan kaki kanan mengatup ke belakang. Pada prinsipnya proses ini dilakukan sebagai berikut: 1) tidak ada masa penahanan; 2) Selesai dengan aksi leg rolling 3) Lebih baik menggunakan frame 3/4 atau 4/4. D. Tangga depan (galloppas) posisinya kanan dan kiri. Pada nomor 1, silangkan kaki kiri di depan kaki kanan. Kraissprong juga bisa dibalik. Langkah kritis ini berlangsung dalam 2/4 waktu.
Pandangan Pada Sikap Awal Gerak Berirama Adalah Menghadap Ke
2. Tindakan lepas tangan a. Sebuah tangan bergerak maju mundur. B. Ayunkan satu tangan ke samping saat Anda menggeser berat badan. C. Perubahan mengayunkan satu lengan ke samping dengan perubahan berat badan. D. Gerakkan kedua lengan ke depan dan ke belakang. e. Ayunkan kedua lengan di depan badan. 1. Satu tangan terpotong a. Berlari dengan tangan terentang: – Berdiri dengan kedua tangan lurus di samping badan. – Hitungan 1-2 = Ayunkan lengan kanan 2 kali dan kembali ke posisi awal. – Hitung 3-4 = Tekuk lengan kiri 2 kali dan kembali ke awal setiap kali. – Ganti gerakan ini dengan angka 2 x 8.
7b. Menjalankan tangan Anda ke samping: – Berdirilah dengan kaki selebar bahu. – Tangan dilipat di depan dada. – Hitungan 1-2 = tangan kiri hitung 2x ke kiri. – Hitung 3-4 = belakang bahu kiri. – Hitung 5-6 = tangan kanan ke kanan 2x hitungan. – Hitungan 7-8 = Tangan kanan ke depan dada. – Ganti gerakan ini dengan angka 2 x 8. 2. Mengayunkan Dua Lengan a. Push-up: – Berdiri, buka kaki selebar bahu. – Kedua tangan berada di samping badan. – Hitung 1-3 = Angkat kedua tangan 3 kali. – Angka 4 = Kembali ke posisi awal. – Hitungan 5-7 = berjabat tangan lagi. – Angka 8 = Kembali ke posisi awal. – 2 x 8 kali pengulangan b. Implementasi menggerakkan kedua lengan ke samping:
A. berdiri B. Kedua lengan lurus ke depan. C. Hitungan 1-3 = 3x hitungan gerakkan kedua tangan ke kiri. D. Angka 4 = kedua lengan kembali ke posisi semula. e. Hitungan 5-7 = 3x hitungan menggerakkan kedua lengan ke kanan. F. Angka 8 = Kedua lengan kembali ke posisi semula. G. Ayunkan kedua lengan ke kiri dan ke kanan selama 2 x 8. C. Melangkah dan Melompat Gerakan ini merupakan kombinasi dari mengayun dan menggoyangkan lengan secara seirama. Tujuan: – Urutan tindakan yang sinkron. – Tunjukkan gerakan yang bagus. 1. Ayunkan kedua lengan secara bertahap a. Postur mendengarkan lurus, di samping tubuh. B. Hitungan 1-3 = Kaki kiri melangkah ke depan dengan langkah ke samping, diikuti gerakan lunge ke belakang dengan kedua lengan. C. Angka 4 = Berdiri, kaki rapat, tangan membelakangi. D. Hitungan 5-7 = Kaki kanan diayunkan ke kanan, lutut ditekuk, lalu lengan ke atas dan ke belakang selama 3x hitungan. e. Angka 8 = Kembali ke posisi semula. F. Bergantian menghitung 2 x 8.
2. Langkah dua lengan: Berdiri tegak, kaki rapat, lengan di samping tubuh. B. 1-2 hitungan = kaki kiri dua langkah. C. Hitungan 3-4 = . C. Gerakkan kedua lengan ke kanan 2 x hitung d. Hitung 5-6 = Kaki kanan mundur dua langkah. e. Hitungan 7–8 = 2x hitungan menggerakkan kedua lengan ke kiri. F. Bergantian menghitung 2 x 8.
Galoppass Dalam Senam Irama Disebut Juga
Untuk mengoperasikan situs web ini, kami merekam dan membagikan data pengguna dengan pemroses. Untuk menggunakan situs web ini, Anda harus menyetujui kebijakan privasi kami, termasuk kebijakan cookie kami.
Model lengan kombinasi brokat, hem lengan pendek kombinasi, kemeja lengan pendek kombinasi, model lengan kombinasi, model lengan panjang kombinasi, hem lengan panjang kombinasi, model lengan batik kombinasi, brokat lengan pendek kombinasi, model lengan baju kombinasi, model lengan gamis kombinasi, lengan gamis kombinasi, kemeja lengan panjang kombinasi
