News

Jelaskan Yang Kamu Ketahui Tentang Pengertian Senam Irama

×

Jelaskan Yang Kamu Ketahui Tentang Pengertian Senam Irama

Share this article

Jelaskan Yang Kamu Ketahui Tentang Pengertian Senam Irama – Senam adalah salah satu olahraga paling populer. Pasalnya, olahraga dapat membakar kalori dalam jumlah besar dan melatih kekuatan otot tangan dan kaki. Jenis latihan yang cukup populer adalah senam ritmik.

Senam ritmik adalah senam yang mengikuti irama musik. Bagi anda yang penasaran, mari kita pelajari bersama tentang tujuan, jenis dan unsur yang terkandung dalam Senam Ritmik.

Jelaskan Yang Kamu Ketahui Tentang Pengertian Senam Irama

Menurut e-book berjudul Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan untuk SMP/MTs karya Paiman S.Pd., M.Or., senam adalah cabang senam yang dilakukan dengan gerak bebas diiringi musik.

Pengertian Senam Irama Menurut Para Ahli, Sejarah, Jenis Jenis Gerakan, Dan Manfaatnya

Dari segi prinsip, senam ritmik tidak jauh berbeda dengan senam biasa. Namun, penambahan kecepatan pada setiap gerakan membuat peserta lebih termotivasi.

Senam ritmik dapat dilakukan sendiri atau berkelompok, dengan atau tanpa peralatan. Tidak hanya gerakan yang benar, senam ritmik juga memperhatikan nilai estetika dan rasa seni yang terkandung di dalamnya.

Gerakan dalam senam ritmik tidak bisa dilakukan secara sembarangan. Hal-hal yang harus ditekankan dalam Senam Ritmik adalah sebagai berikut.

Menurut e-book berjudul Pembelajaran Senam Ritmik Dasar Berbasis Multimedia karya Oktariyana, S.Pd., M.Pd., terdapat 5 gerakan dasar dalam senam ritmik, yaitu:

Gerakan Senam Ritmik Yang Bermanfaat Bagi Tubuh

Pemanasan merupakan hal penting yang harus dilakukan sebelum memulai senam. Tujuan peregangan sebelum melakukan senam adalah sebagai berikut.

Ada 2 jenis senam ritmik yaitu senam ritmik dengan gendongan dan senam ritmik tanpa menggunakan gendongan. Simak penjelasan berikut ini.

Untuk senam bebas peralatan, koordinasi antara lengan, kaki, dan bagian tubuh lainnya menjadi perhatian utama. Berikut adalah beberapa gerakan senam tanpa peralatan.

Beberapa instrumen yang biasa digunakan dalam senam ritmik adalah tongkat dan bola. Pelajari gerakan senam dengan alat-alat berikut.

Senam Irama Adalah: Tujuan, Manfaat, Dan Unsur Unsurnya

Dikutip dari e-book berjudul Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kelas IX SMP Asep Kurnia Nenggala, contoh gerakan senam dengan tongkat adalah sebagai berikut.

Dengan menggunakan bola, gerakan senam yang dapat dilakukan antara lain mengayunkan, menggelindingkan, melempar dan memantulkan bola.

Dikutip dari e-paper berjudul Makalah Senam Ritmik yang diunggah oleh Jon Efendy Purba melalui laman Scribd, unsur-unsur Senam Ritmik adalah sebagai berikut.

Senam ritmik akan bermanfaat jika dilakukan dengan kekuatan dan kelenturan yang tepat. Untuk lebih jelasnya, beberapa manfaat senam ritmik adalah sebagai berikut.

Jenis Senam Beserta Penjelasannya Yang Perlu Diketahui

Bersamaan dengan keringat, zat beracun juga dikeluarkan dari tubuh. Dengan demikian, tubuh akan lebih sehat dan bugar.

Senam membantu membakar lemak yang tidak perlu yang terkubur di bawah kulit. Hal ini menyebabkan penurunan berat badan.

Baca Juga  Tangga Nada Diatonis Terdiri Atas Titik-titik Nada

Manfaat senam ritmik lainnya adalah peningkatan performa fisik. Hal ini dapat dirasakan dengan berkembangnya daya tahan otot, kekuatan, kelentukan, koordinasi, kelincahan dan keseimbangan.

Senam ritmik juga dapat membantu meningkatkan kreativitas. Mereka yang rutin berlatih senam dapat secara aktif menggunakan kemampuan berpikirnya dengan memecahkan masalah gerak.

Hal Hal Yang Perlu Diperhatikan Dalam Senam Irama

Meskipun Anda dapat melakukannya sendiri, sebagian besar senam dilakukan dalam kelompok. Oleh karena itu, senam ritmik juga dapat membantu melatih kemampuan bersosialisasi dengan orang lain.

Tahukah kamu apa fungsi musik dalam senam ritmik? Dibawa dari e-book Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Mukholid, fungsi musik dalam senam ritmik adalah:

Merujuk dari e-paper berjudul Sejarah Senam Ritmik yang diunggah oleh Sarmida Syahid melalui laman Scribd, Senam Ritmik pertama kali diciptakan oleh Jean-Georges Noverre, Francois Delsarte dan Rudolf Bode.

Ketiga gagasan tersebut dikerjakan ulang oleh Peter Henry Ling pada abad ke-19 melalui sistem pelatihan yang dikenal sebagai Sistem Swedia. Inilah yang kemudian berkembang menjadi senam estetik.

Tolong Ya Kak Besok Dikumpulkan​

Dalam senam estetika, atlet dapat mengekspresikan emosi dan perasaannya melalui gerakan tubuh. Banyak sekolah senam sejak itu muncul yang telah mengembangkan hal serupa.

Seiring perkembangan jaman, muncul pula gerakan-gerakan senam ritmik dengan instrumen seperti bola dan tongkat. Pertunjukan senam ritmik mulai bermunculan di mana-mana.

Senam ritmik adalah gerakan senam yang mengikuti irama musik dan memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Seperti Apakah Anda Tertarik Melakukan Senam Ritmik Pengertian Senam Ritmik – Senam ritmik adalah salah satu jenis senam yang gerakannya berbeda-beda dan dilakukan seirama dengan musik pengiring. Senam ini bukanlah senam biasa, namun memiliki unsur-unsur yang perlu dikuasai oleh pesenam seperti kelenturan, keseimbangan, ketepatan dengan irama dan lain-lain.

Serangkaian latihan biasanya dimulai dengan berjalan, berlari, melompat, mengayun atau berputar. Senam ini juga sering disebut senam ritmik, yang dapat dilakukan dengan alat bantu seperti tongkat, simpai, tali, pita, dan bola.

Apa Sajakah Yang Termasuk Otot Otot Besar ?2. Apa Yang Kamu Ketahui Tentang Latihan Kelenturan

Sesuai dengan namanya, senam ini selalu dilakukan dengan iringan musik tertentu, oleh karena itu senam ritmik ini termasuk dalam cabang senam artistik. Pesenam yang melakukannya bisa perorangan atau kelompok, yang pasti gerakannya selalu dikoreografikan yang bernuansa akrobatik, modern dance dan balet.

Di olimpiade, senam ritmik juga sering dijadikan kompetisi, bahkan internasional. Perannya dalam olimpiade juga menjadi pembeda dengan senam aerobik yang dilakukan hanya untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Selain itu, saat Anda melakukan senam aerobik, biasanya Anda akan dipandu oleh pemandu dari pusat kebugaran.

Hingga saat ini, jenis olahraga ini hanya ditujukan untuk wanita. Namun akhirnya, Jepang menjadi negara pelopor senam ritmik pria. Pelopor senam ini berasal dari Eropa, dan diprakarsai oleh banyak ahli di bidangnya.

Baca Juga  Sebutkan Cara Mengatasi Permasalahan Pubertas Dari Segi Sikap

Sehingga dalam perkembangannya senam ini banyak mengadopsi teknik dalam tari klasik, karena senam ritmik ini lebih banyak digandrungi kaum hawa. Oleh karena itu, sampai saat ini gerakan senam masih identik dengan wanita, sehingga wanitalah yang banyak melakukan senam ritmik.

Buku Guru Kelas 6 Tema 5 Revisi 2018_ayomadrasah

Ada banyak nama tokoh yang mempengaruhi sejarah senam ritmik. Ini adalah Jean George Noverre (1727-1810), Rudolf Bode (1881-1970) dan Francia Delsartre (1811-1871). Mereka percaya bahwa ekspresi gerak yang diciptakan seseorang dengan menggunakan tubuhnya dengan rangkaian gerak tertentu sangatlah penting.

Ketiga gagasan inilah yang kemudian melahirkan senam ritmik. Namun, ide ini kemudian dilanjutkan oleh Peter Henry Ling, yang pada abad ke-19 menciptakan Sistem Swedia, yaitu gerakan bebas yang akhirnya berkembang menjadi senam estetik. Senam ini menuntut seorang atlet untuk mengekspresikan emosi dan perasaannya melalui gerakan tubuh.

Dalam perkembangannya, ide tersebut dilanjutkan oleh Catharine Beecher, pendiri Western Female Institute pada tahun 1837 di Ohio, AS. Dia membuat program bernama Grace Without Dance, yang meminta pesenam melakukan latihan dari gerakan sederhana hingga kompleks diiringi musik. Sejak saat itu banyak ide tentang tubuh, ekspresi tubuh, musik dan banyak jenis gerakan bermunculan.

Kemudian, pada tahun 1900, sebuah sekolah bernama Senam Ritmik Swedia dan sekolah senam lainnya mengembangkan gaya ini dalam kombinasi yang berbeda. Kemudian pada tahun 1929, Hinrich Medau, mendirikan sekolah di Berlin sekaligus menciptakan ide senam modern.

Tolong Di Jawab Kak Nanti Jam 2 Pengen Di Kumpulkan

Ia menciptakan senam modern dengan gaya yang berbeda dari sebelumnya, namun tetap mempertahankan prinsip gaya sebelumnya. Medau juga memelopori adanya sistem gerakan senam dengan menggunakan berbagai jenis instrumen, seperti tali, bola, pita, simpai, dan palu. Pertunjukan yang dibawakan oleh Medau kemudian menampilkan sesuatu yang berbeda, seperti balet kontemporer, akrobat, dan pertunjukan tari.

Lambat laun gerakan senam tersebut menjadi senam ritmik yang dilombakan dalam suatu perlombaan. Pada tahun 1940, kompetisi senam ritmik mulai diadakan di Rusia. FIG sendiri pada tahun 196 mulai memasukkan senam ritmik sebagai salah satu cabang senam. Awalnya senam ini diberi nama senam, kemudian berganti menjadi senam ritmik dan akhirnya berganti menjadi senam ritmik atau senam ritmik.

Dari situlah muncul pertandingan internasional. Kompetisi individu pertama diadakan di Budapest pada tahun 1963. Belakangan, pertandingan grup atau grup diadakan di Denmark pada tahun 1967. Baru kemudian, pada tahun 1984, kompetisi kategori individu ini memasuki Olimpiade di Los Angeles. Sedangkan kompetisi untuk grup atau kategori grup baru dimulai pada tahun 1996 di Olimpiade Atlanta.

Baca Juga  Uraikan Konsep Interdependensi

Seperti senam yang menggunakan ritme, gerakan senam ini memiliki unsur keindahan. Dimana senam ini berasal dari area performance, unsur keindahan gerak menjadi poin penting dalam Senam Ritmik.

Soal Pts 2 Pjok Kls 3 Tp 20

Elemen kedua dari latihan ini adalah kapasitas. Dalam senam ritmik, salah satu nilai yang dijunjung tinggi adalah kreativitas atau kemampuan mengubah tubuh dan menciptakan koreografi. Jika senam ini dilombakan, maka nilai yang paling dinilai biasanya berasal dari keterampilan gerak. Semakin fleksibel dan bervariasi gerakannya, semakin tinggi nilainya.

Lalu ada fleksibilitas, dimana unsur ini juga menjadi indikator seberapa dalam seseorang melakukan senam. Karena fleksibilitas dapat diciptakan dengan cara Anda menyusun koreografi dan berlatih secara teratur. Selain pancaran gerakan tubuh, kelenturan juga dicapai dengan gerakan lainnya.

Elemen keempat adalah fleksibilitas, yang juga penting. Karena senam ritmik juga erat kaitannya dengan nuansa balet dan akrobatik, dimana gerakannya harus luwes. Selain itu, keduanya juga harus diikuti dengan gestur tubuh yang biasa dengan persendian dan lekukan tubuh yang ekstrim.

Olahraga apapun pasti membutuhkan energi. Saat melakukan latihan ini, Anda juga perlu memiliki kekuatan. Kekuatan juga dibutuhkan untuk melakukan berbagai gerakan senam. Tanpa kekuatan, tentunya gerakan senam tidak akan ada artinya.

Bs Pjok Kelas 5 Pages 151 200

Kemudian terdapat unsur keseimbangan dalam gerakan senam ritmik. Elemen ini terutama digunakan saat menampilkan koreografi yang cukup rumit. Gerakan senam yang sulit sekalipun membutuhkan keseimbangan, seperti memutar tubuh dengan satu kaki atau menangkap bola.

Elemen terakhir dalam gerakan senam ritmik adalah ketepatan setiap gerakan dengan ritme. Karena latihan ini tidak hanya bergantung pada jumlah ketukan saja. Bahkan seorang pesenam ritmik harus menghitung waktu alat itu harus dilempar dan ditangkap. Selain itu, setiap ketukan juga harus sesuai dengan tempo musik yang dimainkan.

Senam ritmik merupakan jenis olahraga yang banyak diminati kalangan wanita. Karena termasuk dalam daftar olahraga, tidak heran jika olahraga ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.

Salah satunya adalah dapat membakar kelebihan lemak dalam tubuh. Setiap elemen

Macam Macam Contoh Gerak Ayunan Lengan Dalam Senam Irama

Apa yang kamu ketahui tentang internet jelaskan, jelaskan pengertian pemasaran yang kamu ketahui, apa yang kamu ketahui tentang asuransi, apa yang kamu ketahui tentang panel surya, jelaskan strategi pemasaran yang kamu ketahui, jelaskan apa yang kamu ketahui tentang komodo, jelaskan tiga jenis artritis yang kamu ketahui, jelaskan apa yang kamu ketahui tentang energi biomassa, jelaskan pengertian senam irama, apa yang kamu ketahui tentang pembangkit listrik tenaga surya jelaskan, jelaskan apa yang kamu ketahui tentang asuransi, apa yang kamu ketahui tentang iman jelaskan