Jelaskan Variasi Dan Kombinasi Gerak Dalam Permainan Mencari Kelompok – 1 Sebutkan variasi dan kombinasi jurus dasar yang diperlihatkan pada permainan berikut? 2. Bagaimana cara latihan lari cepat yang dipadukan dengan lempar roket ke depan? 3 Sebutkan 3 cabang olahraga yang menggunakan variasi gerakan dasar melempar, menangkap, dan memukul bola?
1. Variasi lemparan bola dalam permainan rounders ada tiga, yaitu lemparan bola tinggi, mendatar atau vertikal dan sepanjang tanah atau rendah. Pada lemparan bola tinggi bola dilempar ke arah depan atas, pada lemparan datar bola dilempar ke depan, dan pada lemparan rendah (menyusuri tanah) bola dilempar ke arah depan bawah.
Jelaskan Variasi Dan Kombinasi Gerak Dalam Permainan Mencari Kelompok
2. Memukul Bola Rounders Variasi geraknya meliputi beberapa gerakan antara lain mengayun dan memukul. Pukulan tanpa ayunan atau pukulan adalah memukul kayu pemukul dengan bola tanpa diayunkan. Pemukul menunggu bola mengenai pemukul dengan pantulan bola jatuh mendekati pemukul hingga berhasil menipu tim tangkas.
Jelaskan Variasi Dan Kombinasi Gerak Dalam Permainan Mencari Kelompok
3. Seperti halnya dalam melempar bola berbentuk bulat, variasi gerak menangkapnya antara lain: menangkap bola ke atas, menangkap bola mendatar, dan menangkap bola di tanah (rendah).
SOAL BARU PENDIDIKAN FISIK JELASKAN MAKNA STANCE DALAM SILAT PANCAKE!!! Garis start dalam latihan sirkuit disebut garis 1. Budi dan teman-temannya melempar roket. Sikap awal dalam kegiatan lempar roket…. (Hots) adalah bergerak cepat bersama-sama. …dengan merentangkan tangan b. Berlari C. Mendorong badan d. Kapankah penggunaan variasi langkah kaki dengan kombinasi pukulan dalam permainan bulutangkis? Berikan jawaban anda Berapa langkah berjalan bengkok ke kanan PEMBERITAHUAN PENTING PEMELIHARAAN SERVER TERJADWAL (GMT) Minggu, 26 Juni, 02.00 – 08.00. Situs ini akan tidak aktif selama waktu yang ditentukan!
1. Tahan pose lilin selama 30 detik. 2. Lakukan gerakan Kayung. 3. Lakukan gerakan mengangkang secara berpasangan. Lakukan kegiatan ini dengan semangat dan percaya diri. Penilaian praktik ini meliputi penilaian sikap dan keterampilan. B. Variasi dan kombinasi gerakan senam lantai dengan peralatan. Pada subpelajaran sebelumnya, Anda telah mempelajari variasi dan kombinasi gerakan senam lantai tanpa alat. Selanjutnya Anda akan mempelajari variasi dan kombinasi gerakan senam lantai dengan peralatan. Contoh alat yang digunakan adalah tikar, palang (rintang), tongkat kayu, dan palang besi. Untuk memulai pembelajaran ini, lakukan kegiatan berikut bersama teman-teman Anda. Ayo cari informasinya! Apa saja variasi dan kombinasi pola gerak pada kegiatan senam lantai dengan peralatan? Membaca buku atau mencari informasi melalui internet. Catatlah informasi yang Anda temukan dalam buku tersebut. Diskusikan informasi tersebut dengan temanmu, kemudian jelaskan dengan sopan hasil diskusi tersebut kepada teman dan guru. Laksanakan kegiatan ini dengan jujur dan penuh tanggung jawab. Dari aktivitas di atas, Anda mempelajari variasi dan kombinasi pola gerak pada aktivitas senam lantai dengan peralatan. Biar ilmunya semakin mendalam, yuk pelajari materi berikut ini dengan sungguh-sungguh. 1. Melompati rintangan Bagaimana cara melompati rintangan? Dalam gerak ini terdapat pola gerak yaitu mendorong, terbang, dan mendarat. Sebelum melakukan kegiatan ini, siapkan sebuah rintangan (sasaran) berukuran 10 cm x 100 cm. Posisi awal, berdiri tegak dalam formasi barisan belakang. Mulailah melompati rintangan secara bergantian. Melakukan dorongan, lalu terbang dan mendaratkan 130 Buku Siswa Kelas IV SD/MI
Dengan baik. Lakukan kegiatan ini dengan disiplin. Amati gerakan melompati rintangan seperti pada Gambar 6.7. BC DE Gambar 6.7 Melompati rintangan atau gawang. Apa langkah-langkah untuk mengatasi kendala tersebut? Diskusikan dengan teman Anda. Gunakan berbagai sumber bacaan untuk mendukung hasil diskusi. Menjelaskan hasil diskusi dengan sopan kepada teman dan guru. 2. Senam dengan tongkat. Ayo bersama teman-temanmu melakukan senam dengan tongkat. Siapkan tongkat sepanjang satu meter. Bagaimana cara bergeraknya? Amati dan pelajari gerakan-gerakan seperti Gambar 6.8. Posisi awal, kaki dibuka selebar bahu sebagai penyangga. Tekuk badan, pegang tongkat dengan kedua tangan. Ayunkan tongkat hingga berada di atas kepala Anda. Lakukan gerakan ini secara mandiri dan bertanggung jawab. BC Gambar 6.8 Mengangkat tongkat ke depan dan mengayunkan tongkat ke atas 3. Menggantung dengan kombinasi ayunan Bagaimana cara menggantung dan mengayun pada mistar? Amati gerakan menggantung dan mengayun pada Gambar 6.9. Aktif di bidang Olah Raga – Pendidikan Jasmani, Olah Raga dan Kesehatan 131
Perhatikan Gambaf Berikut Jelaskan Variasi Gerak Dalam Peemainan Sepak Bola Yang Dilakukan Anak Pada
BC Gambar 6.9 Posisi awal gantung dengan kombinasi mengayun, berdiri tegak dan melompat menangkap mistar. Pegangan dapat berupa pegangan atas, pegangan bawah, atau pegangan campuran. Gantung lurus dan jauhkan kedua kaki dari lantai. Ayunkan kedua kaki ke depan dan ke belakang hingga tubuh bergerak. Sebelum mendarat, turunkan ayunan secara perlahan. Posisi terakhir, mendarat dengan kedua kaki. Lakukan dengan disiplin dan tanggung jawab. Perhatikan faktor keamanan saat digantung dan diayun. 4. Membedakan pola gerakan dominan menopang, mendorong, memutar dan mendarat dalam gerakan side roll. Bagaimana cara melakukan side roll? Gerakan menggulung samping dilakukan di atas matras. Perhatikan Gambar 6.10. Latihlah gerakan-gerakan seperti yang digambarkan bersama teman-teman Anda. Rasakan gerakan yang telah dilakukan. Amati gerakan teman Anda dan bandingkan dengan gerakannya. Jelaskan hasil pengamatanmu kepada teman dan guru dengan jujur dan sopan. B C DE F GH GAMBAR 6.10 GERAKAN MENGGULIR SAMPING 132 BUKU SISWA KELAS IV SD/MI
Anda memiliki sisi terguling. Apakah gerakannya sulit? Bandingkan gerakan yang Anda lakukan dengan langkah-langkah di bawah ini. Posisi awal, posisi jongkok sejajar matras. Kedua tangan memegang lutut. Putar tubuh Anda ke kanan atau ke kiri. Jaga keseimbangan tubuh dan usahakan arah memutar tetap lurus. Kembalikan tubuh Anda ke posisi jongkok. Berdiri tegak dengan kedua tangan terangkat lurus ke atas. Posisi terakhir, turunkan lengan ke samping. 5. Variasi Pola Gerakan Tukar, Tolakan, Rotasi dan Mendarat pada Gulingan Depan Perhatikan gerak guling ke depan seperti terlihat pada Gambar 6.11. Lakukan gerakan ini dengan mengikuti langkah-langkah di bawah ini. Posisi awal, postur membungkuk dan kedua tangan bertumpu pada matras. Gerakkan tubuhmu. Saat badan membungkuk, luruskan kaki. Setelah berputar, lepaskan tangan Anda. Tekuk lutut dan tahan lutut. Akhiri dengan jongkok, lalu berdiri tegak. Sedang mencari. Lakukan gerakan ini dengan disiplin dan tanggung jawab. Menumbuhkan sikap berani dan percaya diri untuk melakukan gerakan ini. B C DE F GH Gambar 6.11 Gerakan menggelinding ke depan. 6. Variasi pola gerak tumpuan, tolakan, putaran dan pendaratan dalam gerakan berguling ke belakang. Amati gerakan berguling ke belakang seperti terlihat pada Gambar 6.12. Latihlah gerakan ini bersama teman-temanmu. Amati gerakan teman Anda dan bandingkan dengan gerakannya. Jelaskan dengan sopan hasil pengamatanmu kepada teman dan guru. Aktif di bidang Olah Raga – Pendidikan Jasmani, Olah Raga dan Kesehatan 133
B C DE F GH Gambar 6.12 Gerakan menggelinding ke belakang. Latih backbends dengan mengikuti langkah-langkah di bawah ini. Posisi awal, postur duduk dan pandangan ke depan. Lutut ditekuk rapat, dagu menempel ke dada. Lipat kedua lengan dan buka telapak tangan sejajar dengan bahu. Dorong tubuh Anda ke belakang. Saat Anda berguling dan mendekati posisi terakhir, luruskan kaki Anda. Akhiri dengan jongkok, lalu berdiri tegak. Lakukan dengan disiplin dan tanggung jawab. 7. Variasi Pola Gerakan Tumpukan, Tolakan, Putaran dan Mendarat dalam Menggulingkan di Atas Peti Bagaimanakah cara melakukan gerakan menggelinding pada kotak lompat? Amati gerakan menggelinding pada peti seperti pada Gambar 6.13. Latihlah gerakan-gerakan seperti gambar di bawah ini bersama teman-temanmu. BC D E F Gambar 6.13 Gerakan menggelinding pada sebuah peti Anda telah berlatih berguling pada sebuah peti yang melompat. Apakah gerakannya sulit? Bandingkan dengan langkah-langkah di bawah ini. a Mulailah berlari mendekati peti, lalu lompat dengan kedua kaki. Kedua telapak tangan bertumpu pada awal tepi dada. 134 Buku Siswa Kelas IV SD/MI
B Lompat dengan sedikit tekanan ke atas. Lanjutkan dengan berguling ke depan menuju peti lompat. Posisi badan berputar di dada. c Posisi akhir, mendarat dengan kedua kaki. Kedua lengan diluruskan ke depan untuk menjaga keseimbangan tubuh. Penjelasannya adalah variasi dan kombinasi gerakan dalam senam lantai dengan peralatan. Apakah Anda kesulitan bergerak? Jika masih mengalami kesulitan, tanyakan kepada guru dengan sopan. Manfaat Senam, Apa Saja? 1. Manfaat Fisik Senam bermanfaat untuk mengembangkan komponen fisik dan kemampuan gerak. Senam berkontribusi pada perkembangan fisik yang seimbang. 2. Manfaat Mental dan Sosial Saat mengikuti program olahraga, anak perlu memikirkan sendiri tentang pengembangan keterampilannya. Kemampuan mental anak akan berkembang melalui olahraga. 3. Manfaat untuk pengembangan pribadi. Kegiatan senam memberikan banyak pengalaman. Dengan pengalaman, anak mampu mengendalikan tubuhnya dengan lebih percaya diri dan sukses. Pengalaman ini memungkinkan terbentuknya konsep diri yang positif. Gerakan-gerakan senam pada materi di atas dapat dikuasai jika rajin berlatih. Disiplin, keberanian dan kepercayaan diri sangat penting saat melakukan senam lantai. Anda tentu akan senang jika bisa menguasai berbagai gerakan senam lantai bukan? Aktif di bidang Olah Raga – Pendidikan Jasmani, Olah Raga dan Kesehatan 135
Soal Kelas 6
Melatih Variasi Gerakan Mengguling Anda telah mempelajari variasi gerakan senam lantai dengan peralatan. Untuk menguji keterampilan Anda, ikuti langkah-langkah di bawah ini. 1. Bentuklah kelompok yang terdiri dari 4-6 orang. Berdirilah berjajar pada setiap kelompok. 2. Mempersiapkan peralatan olahraga misalnya matras dan kotak lompat. Letakkan peralatan di lantai. 3. Latihlah gerakan-gerakan berikut. a Berguling ke depan. b Berguling ke belakang. c Gulingkan peti lompat. 4. Melaksanakan kegiatan ini secara disiplin dan bertanggung jawab. Jika kamu masih kesulitan, tanyakan pada gurumu. 1. Senam lantai adalah senam tubuh yang dilakukan di lantai atau di atas peralatan yang dirancang untuk meningkatkan daya tahan, kelenturan, koordinasi, dan pengendalian tubuh. 2. Pola gerak pada kegiatan senam lantai meliputi variasi dan kombinasi pola gerak senam lantai tanpa alat serta variasi dan kombinasi pola gerak senam lantai dengan alat. 3. Variasi dan kombinasi pola gerakan senam lantai tanpa alat dapat dilakukan dengan kegiatan sebagai berikut. tren lilin. B
Variasi gerak jalan indah, variasi dan kombinasi dalam permainan sepak bola, mencari desil data kelompok, jelaskan yang dimaksud dengan variasi dan kombinasi permainan bola basket, menganalisis variasi dan kombinasi keterampilan gerak atletik, jelaskan yang dimaksud kelompok sosial, mencari modus data kelompok, variasi barisan gerak jalan, variasi dan kombinasi permainan bola basket, variasi gerak jalan sd, variasi dan kombinasi sepak bola, jelaskan yang dimaksud dengan variasi dan kombinasi permainan sepak bola
