Gerakan Menggantung Pada Tiang Diawali Dengan – Pengumuman Penting Pemeliharaan server dijadwalkan pada (GMT) Minggu, 26 Juni, pukul 02.00 hingga 08.00. situs web akan tidak aktif selama waktu yang tercantum!
Bagaimana perbedaan posisi posisi tengah dan samping dengan kombinasi gaya dorong lurus? Posisi awal berdiri, pusat berat badan berada di tengah titik mata angin. Kedua kaki terbuka ke samping. Lihat ke depan Bersiaplah dengan tangan terkepal di pinggang. Gerakan ini dapat divariasikan dengan sikap menyamping. Satu kaki terbuka ke samping dan ditekuk, kaki lainnya lurus ke samping. Berat badan bertumpu pada satu kaki yang ditekuk. Bahu sejajar atau sejajar dengan kaki. Kemudian ditindaklanjuti dengan kombinasi push-up dan langkah lurus. Dorongan dilakukan dengan kedua tangan. Lawan bisa dikalahkan jika dorongannya keras dan tepat sasaran. Posisi akhir kembali ke posisi awal. Peragakan variasi pose tengah dan samping dengan kombinasi lunge. Lakukan ini dengan teman Anda dengan percaya diri dan tanggung jawab. Mintalah seorang teman untuk memperhatikan gerakan Anda. Diskusikan hasil pengamatan temanmu lalu komunikasikan dengan sopan kepada guru. 2. Variasi gerak non lokomotor kuda dengan kombinasi gerak lokomotor Tendangan Langkah Perhatikan Gambar 4.4! Gambar menunjukkan variasi jurus dan gerakan menyamping kanan dan kiri dengan kombinasi tendangan T. Peragakan bersama teman anda gerakan-gerakan seperti Gambar 4.4. Perhatikan gerakan teman Anda dan beri komentar tentang cara melakukannya. Sampaikan hasil diskusimu kepada guru dengan sopan. BC Gambar 4.4 Postur dan tumpuan lateral dengan tendangan T 80 Buku Siswa Kelas VI SD/MI
Gerakan Menggantung Pada Tiang Diawali Dengan
Berdasarkan Gambar 4.4, jelaskan langkah-langkahnya. Variasi dan kombinasi gerakan ini diawali dengan sikap menyamping ke kanan. Tindak lanjuti dengan gerakan kuda-kuda sisi kiri yang dipadukan dengan tendangan T terhuyung-huyung. Agar lebih terampil, lakukan kegiatan ini dengan disiplin dan percaya diri. 3. Variasi gerak non lokomotor sikap kuda dengan kombinasi gerak lokomotor Pemangkasan lateral Langkah mundur Perhatikan Gambar 4.5! Gambar menunjukkan variasi sikap depan dan belakang dengan kombinasi langkah mundur. Bagaimana cara melakukan variasi dan kombinasi gerakan tersebut? Diskusikan topik tersebut dengan teman-teman Anda dan kemudian dengan sopan sampaikan kepada guru. B CD Gambar 4.5 Sikap depan dan belakang dengan kombinasi langkah mundur Bandingkan hasil pembahasan anda dengan langkah-langkah berikut. Posisi awal, berdiri di tengah kompas. Sedang mencari. Buatlah variasi postur maju dan mundur. Variasi gerakan ini dipadukan dengan blok langkah mundur. Lakukan aktivitas ini dengan percaya diri dan penuh tanggung jawab. 4. Variasi Postur Non Lokomotor Postur dengan kombinasi gerakan lokomotor menghindari langkah mundur Amati variasi postur tengah dan lateral dengan kombinasi menghindari langkah mundur seperti pada gambar 4.6. Bagaimana cara melakukan variasi dan kombinasi gerakan tersebut? Diskusikan hal ini dengan teman Anda. Aktif dalam Olahraga – Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan 81
Ujian Mi Semester 1 (gansal) Pk Har
SM Untuk melakukan hal ini, sikap awal adalah berdiri di tengah kompas. Tampak depan. Kemudian lakukan variasi kuda-kuda tengah dan kuda-kuda samping. Variasi gerakan ini dipadukan dengan penghindaran mundur. Lakukanlah kegiatan ini bersama teman anda dengan penuh disiplin, percaya diri dan tanggung jawab. Ia mempelajari variasi dan kombinasi gerak dasar nonlokomotor dan lokomotor dalam pencak silat. Untuk menambah pengetahuan Anda, telitilah internet secara bertanggung jawab dan jujur. Mengetahui variasi dan kombinasi gerak dasar nonlokomotor dan lokomotor dalam pencak silat. Informasi yang ditemukan dapat dirangkum dan dijadikan sumber belajar. Aspek Penting Dalam Pencak Silat Sebagai olahraga bela diri, Pencak Silat mempunyai banyak aspek penting. Aspek-aspek yang terkandung dalam pencak silat adalah sebagai berikut. 1. Aspek mental dan spiritual. Pencak silat mampu membangun dan mengembangkan kepribadian dan karakter positif seseorang. 2. Aspek seni dan budaya. Pencak silat tetap mempertahankan unsur seni dan budaya Indonesia. Pencak secara umum menggambarkan bentuk seni tari dalam pakaian adat yang diiringi musik. 3. Aspek pertahanan diri. Silat atau gerakannya menekankan pada keterampilan teknis pencak silat. Rasa percaya diri dan ketekunan memegang peranan penting dalam penguasaan sikap dan gerak dasar pencak silat. 82 buku untuk siswa SD/MI VI
4. Aspek sportif. Daya tahan dan kebugaran jasmani dalam pencak silat memegang peranan penting. Pejuang mencoba menyesuaikan pikirannya dengan tubuhnya. Latihan variasi gerak dasar nonlokomotor dengan kombinasi gerak dasar lokomotor Pencak Silat. Bentuklah kelompok yang terdiri dari 6 sampai 8 orang. Masing-masing kelompok berlatih variasi jurus jurus dasar dengan kombinasi pukulan, tendangan, tangkisan, dan menghindar. Kelompok dapat menentukan berbagai macam postur dalam latihan. Lakukan kegiatan ini secara bergiliran bersama kelompok lain secara jujur, bertanggung jawab, dan sportif. Apakah variasi dan kombinasi gerakan dasar yang Anda lakukan sudah benar? Saat Anda berlatih postur dasar pencak silat, guru memberikan evaluasi. B. Variasi gerak dasar lokomotor dengan kombinasi gerak non lokomotor pada Pencak Silat Pada sub pembelajaran A dibahas tentang variasi gerak dasar non lokomotor dengan kombinasi gerak lokomotor pada Pencak Silat. Sikap yang baik akan menunjang gerakan-gerakan dalam pencak silat. Misalnya postur tubuh yang kuat (gerakan non lokomotor) membuat serangan (gerakan lokomotor) menjadi gesit dan kuat. Melalui gerakan pencak silat, Anda akan melakukan variasi gerakan dasar lokomotor dengan kombinasi gerakan non lokomotor. Sebelum membahas variasi gerak dasar lokomotor dengan kombinasi gerak non lokomotor pada pencak silat, lakukanlah kegiatan berikut ini. Temukan informasi variasi dan kombinasi jurus Pencak Silat. Anda dapat mencari informasi di Internet, di buku referensi atau majalah. Cetak atau fotokopi informasi tentang Latihan Aktif – Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan 83
Temukan, tempelkan pada kertas dan buatlah deskripsinya. Kegiatan ini bisa dilakukan bersama teman-teman Anda. Berikut disajikan informasi variasi dan kombinasi gerak dasar lokomotor dalam pencak silat. Berikan penjelasan mengenai gerak dasar pencak silat berdasarkan hasil pembahasan anda. Laksanakan kegiatan ini secara bertanggung jawab dan sportif. Melalui kegiatan ini Anda akan mempelajari variasi gerak dasar lokomotor dengan kombinasi gerak non lokomotor pada pencak silat. Untuk menguasainya, Anda perlu memahami arah mata angin dan cara bertindak. Komponen ini berkaitan dengan posisi kaki dan gerakan mengelak lawan. Apa saja variasi gerak dasar lokomotor dengan kombinasi gerak non lokomotor pada pencak silat? Bagaimana cara melakukan variasi dan kombinasi gerakan dasar tersebut? Temukan informasi variasi gerak dasar lokomotor dengan kombinasi gerak non lokomotor pada pencak silat di buku referensi atau di internet. Tuliskan informasi yang Anda temukan dan gunakan sebagai sumber belajar. 1. Variasi pola gerak lokomotor langkah lurus dan berliku dengan kombinasi gerak serangan non lokomotor. Pada pencak silat, gerakan menyerang dapat dilakukan dengan menggunakan tangan. Hal ini dilakukan dengan memvariasikan pola pergerakan langkah dengan kombinasi pukulan. Bagaimana cara melakukan pukulan pada pencak silat? Jika Anda menonton video di bawah ini, serangan manual memiliki banyak variasi. Sikap awal yang harus diamati adalah postur tubuh dan pola langkah. Mata tertuju pada sasaran atau lawan. Bagaimana pola langkah lurus dan berliku bervariasi dengan kombinasi pukulan? Lakukan gerakan ini bersama teman-temanmu dengan tekun dan disiplin. Awalnya, berdiri tegak. Turunkan lutut ke samping dan bawa kedua tangan ke depan. Langkahkan kaki kanan ke samping dan siku lengan kanan ke samping. Langkahkan kaki kiri ke samping dan siku lengan kiri ke samping. Perhatikan baik-baik Gambar 4.7. 84 buku untuk siswa VI SD/MI
Pukulan depan Pukulan sangkol/pendulum Pukulan samping Gambar 4.7 Pola gerakan langkah lurus dan berkelok-kelok dengan pukulan Latihan variasi pola gerakan langkah dengan kombinasi pukulan berpasangan. Lakukan gerakan ini dengan koordinasi pola langkah yang baik. Jika kamu masih mengalami kesulitan, mintalah bimbingan gurumu. 2. Variasi gerak lokomotor pola langkah menyilang lurus dan berkelok-kelok dengan kombinasi gerakan menendang non lokomotor.Dalam pencak silat tendangan merupakan gerakan dasar menyerang yang menggunakan kaki. Gerakan ini dapat dilakukan dengan berbagai macam pola langkah dengan kombinasi tendangan ke depan, tendangan samping, dan tendangan ke belakang. Perhatikan variasi pola gerak langkah lurus dan langkah meliuk-liuk dengan kombinasi tendangan pada Gambar 4.8. Bersama teman anda, jelaskan variasi gerakan dasar pola langkah dan cross quad dengan kombinasi tendangan berdasarkan gambar. Anda dapat menemukan informasi tentang variasi dan kombinasi gerakan dasar kaki ini secara online dan di buku referensi. Aktif dalam Olahraga – Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan 85
Ini Cara Melakukan Gerakan Pull Up Yang Aman Untuk Pemula
Diskusikan informasi yang diperoleh dengan teman Anda. Kemudian, dengan sopan sampaikan hasil diskusi Anda kepada kelas. Gambar 4.8 Pola gerak langkah lurus dan menyilang segi empat disertai pukulan dan tendangan 3. Variasi gerak lokomotor langkah lurus dan berkelok-kelok dengan kombinasi gerak non lokomotor Stop Stop merupakan gerakan untuk menghalau serangan lawan. Jurus ini bertujuan untuk mencegah serangan lawan sampai ke badan. Dalam pencak silat, gerakan bertahan dilakukan dengan tangan dan/atau siku. Variasi jurus pertahanan satu tangan meliputi pertahanan luar, pertahanan dalam, pertahanan atas, dan pertahanan bawah. Gerakan pertahanan siku terdiri dari empat variasi, yaitu pertahanan siku dalam, pertahanan siku luar, pertahanan rendah, dan pertahanan siku tinggi. Bagaimana cara membuat variasi pola langkah lurus dan berkelok-kelok dengan kombinasi balok tangan? Amati dan peragakan variasi pola langkah lurus dan berkelok-kelok dengan menggunakan kombinasi balok tangan seperti pada Gambar 4.9. Lakukan bersama teman Anda secara disiplin dan bertanggung jawab. B C DE Gambar 4.9 Pola Langkah Lurus dan Berliku Menggunakan Balok Tangan 86 Buku Siswa Kelas VI SD/MI
Jelaskan bersama teman anda langkah-langkah memvariasikan pola gerak lurus dan berkelok-kelok dengan kombinasi balok seperti pada Gambar 4.9. Carilah informasi di buku referensi atau di internet mengenai gerakan-gerakan dasar tersebut. Diskusikan informasi yang Anda temukan dengan teman-teman Anda dan kemudian laporkan kepada guru di kelas. 4. Variasi pergerakan lokomotif
Teknik pembelaan lanjutan dapat diawali dengan gerakan, gerakan lay up shoot diawali dengan melangkah sebanyak, gerakan reformasi diawali dengan, rumus pada program aplikasi microsoft excel diawali dengan tanda, terjadinya kehamilan pada wanita diawali dengan proses
