Gerakan Mengayun Bermanfaat Bagi Otot Dan Sendi Bagian – Aktivitas motorik berirama. ■ Tubuh kita terdiri dari banyak sendi yang memungkinkan berbagai gerakan. ■ Anda dapat berpindah dari kepala ke kaki.
Presentasi berjudul: “Aktivitas gerak berirama. Tubuh kita terdiri dari banyak sendi yang mampu melakukan berbagai gerakan. Gerakan dapat kita lakukan dari ujung kepala hingga ujung kaki.”— Transcript presentasi:
Gerakan Mengayun Bermanfaat Bagi Otot Dan Sendi Bagian
2 ■ Tubuh kita terdiri dari banyak sendi yang dapat melakukan berbagai gerakan. ■ Anda dapat bergerak selaras dari ujung kepala sampai ujung kaki. ■ Selalu temani musik saat melakukan latihan ritme. Dalam kegiatan gerak ritmis, irama musik berfungsi sebagai pemandu gerak, motivator, dan penggairah.
Sistem Knee Joint Anatomi 5
3 Manfaat bagi tubuh dengan melakukan senam ritmis ■ Membakar lemak yang menumpuk di tubuh ■ Mengatur postur otot yang salah ■ Menjaga keseimbangan organ tubuh ■ Menjaga kesehatan tubuh ■ Menjaga kesehatan dan kekuatan fisik Aksi jantung Memperkuat ■ Meningkatkan bentuk otot lengan, otot paha, otot perut dan dada.
4 ■Gerakan Irama Biasa Proses aktivitas terdiri dari fase pemanasan, fase latihan inti (aerobik), dan fase relaksasi.
5 1. Tahap pemanasan ■ Pemanasan sebelum latihan inti memang penting, tetapi mengabaikannya dapat menyebabkan nyeri otot (cedera). ■ Pemanasan memiliki beberapa tujuan penting: ■a. Mempersiapkan dan menghangatkan otot-otot anggota badan ■b. Ini meningkatkan suhu tubuh dan denyut nadi Anda untuk mempersiapkan Anda melakukan aktivitas utama Anda, aktivitas latihan. C. Ini mengurangi risiko cedera dengan meningkatkan elastisitas otot dan ligamen di sekitar persendian.
6 2. Tahap Kunci (Gerakan Ritmik/Irama) ■ Pemodelan gerakan pada tahap ini dimulai dengan gerakan ringan dan lambat, diikuti dengan gerakan yang lebih cepat dan kuat. ■ Umumnya, gerakan diulang 2 sampai 5 kali pada tahap ini. ■Gerakan inti senam ritmik adalah gerakan seperti melompat, memutar, joging, dll untuk melatih kelincahan tubuh dan menyelaraskan gerakan otot dan persendian tubuh.
Aktivitas Gerak Berirama. □tubuh Kita Terdiri Atas Banyak Sendi Dan Mampu Melakukan Berbagai Gerakan. □gerakan Mulai Dari Kepala Hingga Kaki Dapat Kita.
07.00 Gerakan tangan 1) Tangan ke depan, ke atas, ke samping, ke belakang 2) Tangan terbuka dan menyilang 3) Maju, ke atas, ke samping dorong dan isap 4) Maju, ke samping, atas, bawah, punggung 5) Satu tangan atau dua- tindakan mengayunkan tangan-tangan 6) Tepuk tangan termasuk tepukan dua tangan, paha, bahu, dll dengan kedua tangan.
8b Gerakan kaki 1) Berjalan di tempat 2) Berbaris 3) Berjalan satu atau dua langkah 4) Melompat ke samping satu atau dua kaki maju mundur 5) Berlutut 6) Menendang, menghadap ke belakang, ke depan, ke samping ■ 7) Kaki meluncur, menyeret kaki dan gerakan lainnya.
9 3. Fase Pendinginan ■ Fase pendinginan memerlukan waktu setidaknya 5 menit. ■ Anda harus terus berolahraga pada tahap ini, tetapi dengan kecepatan yang lebih lambat sehingga detak jantung Anda berangsur-angsur turun. ■Penurunan kadar yang bervariasi dan bertahap membantu menghindari penumpukan asam laktat yang dapat menyebabkan kelelahan dan rasa sakit di bagian tubuh tertentu. ■ Gerakan pendinginan senam ritmik membantu mengencangkan otot tubuh, mengontrol pernapasan, dan menenangkan atau mendinginkan tubuh.
Download ppt “AKTIVITAS latihan ritme. Tubuh kita terdiri dari banyak sendi yang memungkinkan berbagai gerakan. ■Anda dapat bergerak dari ujung kepala sampai ujung kaki.”
Silabus Pjok Revisi Pdf
Agar situs web ini berfungsi dengan baik, kami merekam data pengguna dan membaginya dengan pemroses kami. Untuk menggunakan situs ini, Anda menyetujui Kebijakan Privasi kami, termasuk Kebijakan Cookie.
Vitamin untuk nyeri otot dan sendi, paramex nyeri otot dan sendi, otot dan sendi, vitamin otot dan sendi, nyeri sendi dan otot, tulang sendi dan otot, dokter spesialis otot dan sendi, gerakan membentuk otot perut bagian bawah, vitamin untuk tulang sendi dan otot, nyeri sendi otot dan tulang, suplemen sendi dan otot, gerakan mengayun tangan bagi pemain sebelum memukul bola kasti berfungsi untuk
