Gambar Tersebut Menunjukkan Gerakan – Pemberitahuan penting pemeliharaan server terjadwal (GMT) pada hari Minggu, 26 Juni 02.00 – 08.00 Website akan down pada waktu tertentu!
2. Perhatikan gambar di halaman! Berdasarkan diagram tersebut, pernyataan yang benar adalah . . . A. Kedua kaki bertumpu pada jari kaki dan lengan direntangkan B. Kedua lengan direntangkan C. Kedua kaki menapak rata di atas matras D. Kedua kaki terbuka dan menjejak di atas matras 3. Perhatikan urutan senam lantai berikut! 1) Angkat pinggul hingga kaki lurus ) Letakkan kepala di antara kedua lengan hingga bahu menyentuh matras 3) Posisi jongkok ke arah tempat tidur Kedua telapak tangan diletakkan di atas tempat tidur 4) Kembali jongkok, lengan lurus dan melihat ke depan 5) Putar tubuh ke depan hingga leher, punggung, dan pinggul menyentuh tempat tidur Urutan jongkok maju yang benar adalah…. A. 1) –2) –3) –4) –5) C. 2) –3) –5) –4) –1) B. 1) – 2) – 4) –3) –5) D. 3) –1) –2) –5) –4) 4. Tubuh terkadang jatuh ke samping saat berguling ke depan. Kondisi ini terjadi karena . . . A. Posisi tangan tidak bertumpu ke kanan B. Penyangga salah satu tangan tidak kuat C. Kedua tangan tidak ikut melakukan perlawanan D. Bahu tidak diletakkan di atas matras 5. Posisi tangan saat guling pertama dengan jongkok ke belakang , awalan. . . . A. Menghadap C. Memegang lutut B. Di samping telinga D. Di samping dada 6. Yadi bersiap melangkah. Dia berbalik ke karpet Posisi kaki ditekuk, lutut ditekan ke dada dan kepala diturunkan sehingga dagu menempel ke dada. Dia memutar tubuhnya ke depan Gambar menunjukkan Yadi mengambil langkah ini . . . A. Kaya C. Bergerak maju B. Menggulung elastis D. Bergerak mundur 130 Buku Siswa Kelas VI SD/MI.
Gambar Tersebut Menunjukkan Gerakan
7. Posisi kedua kaki yang benar, sambil melakukan gerakan cambuk pada bantalan elastis. . . . A. Lebar dan melengkung C. Terbuka dan lurus Terbuka B. Tertutup dan melengkung D. Tertutup dan lurus 8. Perhatikan gambar di halaman! Gambar tersebut menunjukkan serangkaian rol depan dan rol elastis . . . A. memulai C. menyelesaikan B. mempersiapkan D. istirahat 9. Perhatikan informasi berikut! 1) Saat kedua kaki direntangkan, kedua lutut ditekuk )) Bahu tidak diletakkan di atas tempat tidur saat lengan ditekuk 3) Kedua kaki tidak terbuka/terentang 4) Posisi kurang membulat Kesalahan saat melakukan rollback ditunjukkan dengan nomornya . . . A.1) dan 2) C.2) dan 4) B.1) dan 3) D.3) dan 4) 10. Pesenam melakukan gerakan senam lantai selama pertandingan. Pesenam bertujuan untuk melakukan gerakan senam lantai . . A. Memperlihatkan gerakan anggun B. Meningkatkan gaya gerakan senam C. Mempersulit gerakan senam lantai D. Meningkatkan kekuatan otot senam B. Berikan jawaban yang benar! 1. Bagaimana gerakan tubuh saat melakukan roll depan? 2. Bagaimana posisi lengan saat mulai berguling ke depan? 3. Pendahulu gerakan rollback adalah posisi jongkok Apa urutan berguling kembali dalam squat? 4. Jelaskan tiga kesalahan dalam membuat lumpia! 5. Jelaskan urutan gerak guling ke depan dan guling ke belakang! Aktif Olahraga – Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan 131
Perhatikan Gambar Berikut C Gambar Tersebut Menunjukkan Gerakan A. Elakan Samping B. Tangkisan C.
Penilaian Kinerja Tonton video yang disiapkan oleh guru tentang guling depan, guling belakang, dan gulung elastis. Ikuti gerakan dalam tayangan video Lakukan kegiatan ini bersama teman-teman Anda Kembangkan tanggung jawab, kedisiplinan dan sportivitas dalam kegiatan tersebut Perhatikan keamanan Anda telah mempelajari materi gerakan efektif dalam senam lantai Setelah mempelajari materi ini, Anda akan memahami pentingnya mempelajari gerakan dominan dalam senam lantai Apakah anda dapat menerapkan materi ajar dalam kehidupan sehari-hari? 1. Apa keuntungan mempelajari materi gerak dominan pada senam lantai? 2. Materi apa yang menurut Anda paling efektif? Berikan alasan! 3. Sikap positif apa yang dapat kamu peroleh dengan mempelajari materi gerak dominan pada senam lantai? Latih serangkaian pendaratan, penolakan, flips, dan pendaratan dalam roll depan, roll belakang, dan roll rebound Deskripsi: Uji keterampilan dan kelincahan Anda dalam roll depan, roll belakang, dan lumpia. Tujuan: Menguasai roll depan, roll belakang dan roll elastis Sarana dan Prasarana : Kasur Instruksi: 1. Gerakan dinamis, istirahat, dorong, putar dan preposisi dalam posisi guling ke depan duduk dan/atau berdiri. 132 Buku Siswa Kelas VI SD/MI
2. Rentang gerak, penurunan, dorongan, putaran, dan pendaratan dalam guling belakang dan duduk dan/atau berdiri di tebing. 3. Gerakan dinamis, istirahat, mendorong, berputar dan mendarat di guling elastis. Pelaksanaan: 1. Lakukan gerakan dominan, istirahat, push off, putar dan mendarat dengan roll depan dengan sikap pertama dan squat. 2. Lakukan serangkaian gerakan dominan, istirahat, berhenti, berputar dan mendarat dengan guling belakang dengan berdiri terlebih dahulu dan berawak. 3. Lakukan gerakan dominan, istirahat, berhenti, putar dan mendarat di pegas guling. 4. Lakukan kombinasi roll depan dan roll belakang 5. Lakukan kombinasi roll depan, roll belakang dan roll elastis. Setelah mempraktikkan gerakan tersebut, jawablah pertanyaan berikut 1. Apakah Anda mengalami kesulitan dalam mempraktekkan gerakan-gerakan tersebut? Gerakan apa yang sulit dilakukan? 2. Bagaimana menurut Anda praktik bekerja di bidang ini? Anda telah mempelajari gerakan dominan dalam kegiatan senam Untuk mengukur pemahaman Anda terhadap materi ini, beri tanda centang (√) pada kolom “Ya” atau “Tidak” pada tabel di bawah ini. Nama Mahasiswa : Kelas/Jumlah Kehadiran : Materi Pokok : Tanggal : No. Aspek Pengetahuan Ya Tidak 1. Mampu menentukan urutan pendaratan dalam gerakan dominan, istirahat, push off, turn dan forward roll. Aktif dalam Olahraga – Olah Raga, Olahraga dan Kesehatan 133
TIDAK. Aspek Pengetahuan Ya Tidak Ya Tidak 2. Mampu menjelaskan gerakan dominan, istirahat, menabrak, berputar dan mendarat mundur. 3. Mampu menentukan urutan gerakan dominan, istirahat, push-off, berputar dan mendarat pada guling elastis. 4. Mampu mendeskripsikan urutan gerak guling maju dan mundur 5. Mampu menjelaskan rangkaian rol depan dan rol elastis TIDAK. Aspek Ketrampilan 6. Mampu melatih rangkaian gerakan dominan, istirahat, dorong, belokan dan pendaratan dalam lemparan ke depan. 7. Mampu melatih rangkaian gerakan dominan, istirahat, dorong, belokan dan pendaratan mundur. 8. Mampu melatih rentang gerak inti sambil beristirahat, menabrak, berputar, dan mendarat di atas guling elastis. 9. Mampu melatih rangkaian pukulan maju dan mundur 10. Mampu berlatih rangkaian guling depan dan rol elastis. 134 Buku Siswa Kelas VI SD/MI
PeSGuammbebr: awrw7w..1alAhindaayka-hatnaraikk.csoemdang Pembelajaran Kegiatan Gerak Ritmik Variasi dan Kombinasi VII Gerak dasar dalam kegiatan gerak ritmik disebut gerak senam yang diiringi dengan lagu dan musik. Gerakan berirama berfokus pada gerak kaki dan ayunan lengan Jika diiringi lagu atau irama, gerakan senam menjadi lebih indah Setiap gerakan sesuai dengan lagu Aktivitas gerak (ritmis) instrumen disesuaikan dengan karakteristik anak Pada umumnya anak suka bergerak, terutama gerakan ritmis Bagi seorang anak, gerakan seperti itu merupakan kegembiraan dan kebutuhan Kegiatan gerak ritmik dapat meningkatkan kemampuan motorik dasar anak, seperti gerak kasar dan halus. Gerakan berirama mempengaruhi saraf yang berfungsi untuk mengontrol gerakan motorik Aktivitas fisik secara teratur bermanfaat bagi kesehatan tubuh Aktif dalam Olahraga – Olahraga, Olahraga dan Kesehatan 135
Cara Mengetahui Bayi Lapar Atau Kenyang
Peta konsep variasi gerak dasar dan kombinasi dalam kegiatan gerak ritmis Pembelajaran variasi ayunan lengan dengan variasi langkah meliputi koordinasi berjalan meliputi variasi ayunan lengan dan • mendorong lengan untuk mendorong lengan ke depan dengan kombinasi berjalan • variasi langkah samping • variasi membungkuk Dan mengangkat bahu ke atas samping dengan kombinasi membungkuk dan angkat bahu ke samping dengan kombinasi. Langkah kaki • Variasi langkah angin Lengan maju Kata kunci Musik dalam aktivitas berirama; 136 Buku Siswa Kelas VI SD/MI
2. Menjelaskan variasi dan kombinasi langkah dan ayunan lengan dengan musik dalam gerak dan aktivitas; 3. Kombinasi dan latihan langkah dan ayunan lengan dengan irama (ketukan) tanpa musik dalam kegiatan gerak; dan 4. Melatih variasi dan kombinasi langkah dan ayunan lengan mengikuti irama (ketukan) musik dalam kegiatan gerak. Gerakan ritmis terdiri dari berbagai ayunan kaki dan lengan Anda mempelajari gerakan dasar senam ritmik di Kelas V. Gerakan ini membutuhkan kelenturan, keseimbangan, kelenturan dan ketelitian dengan gerakan atau hentakan Gerakan ritmis sebenarnya bisa menyembuhkan tubuh Sistem kekebalan tubuh Anda juga akan lebih kuat Dengan mempelajari gerakan ritmik sederhana, Anda akan menjadi lebih baik dalam senam ritmik Ia juga termotivasi untuk menjaga kesehatan tubuh sebagai bentuk rasa syukur kepada Tuhan atas nikmat sehatnya Variasi ayunan lengan dengan A
Gambar gerakan solat, gambar gerakan salat, gambar gerakan sholat subuh, gambar menunjukkan, gambar gerakan wudhu, gambar gerakan shalat, gambar urutan gerakan sholat, gambar kartun gerakan sholat, denah tersebut menunjukkan jalur angkutan umum dalam suatu kota, gambar urutan gerakan wudhu, gambar gerakan senam aerobik, gambar gerakan sholat lengkap
